อยากลดพุง ต้องออกกำลังกายยังงัยค่ะ

กระทู้คำถาม

ความงาม ลดความอ้วน

คือหุ่นเรา แขน ขาเล็ก แต่ช่วงพุงเราใหญ่มาก เลยจะขอคำแนะนำเพื่อนๆหน่อยค่ะว่าจะลดพุงได้ยังงัยค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 765496

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายลดหุ่น แบบไม่มีซิคแพ็ค น่องไม่ปูด

อยากได้วิธีออกกำลังกายที่ลดพุง แขนกระชับขาเรียว แต่ไม่อยากได้กล้ามมาก ไม่เอาซิคแพ็ค อ่ะค่ะ มีใครแนะนำได้บ้าง เราเป็นคนมีพุง เพราะไม่ค่อยออกกำลังและกินเยอะ แต่เร

สมาชิกหมายเลข 2763085

ลดความอ้วน

ความงาม

ดูจากรูปภาพแล้ว ท่านคิดว่าหุ่นแบบนี้ ควรออกกำลังกายด้วยสูตรไหนดีที่สุด

คืออยากออกกำลังกายให้ตรงจุด เป็นคนแขนขาไม่ใหญ่แต่มีปัญหาตรงพุงหน้าท้อง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าหุ่นเช่นนี้ ออกแบบไหนดี ต้องรบกวนท่านผู้รู้ด้วยค่ะ

คนดีมีบ้านอยู่

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

ผอมมีพุงและหน้าอ้วนมีแก้ม แนะนำการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้หน่อยครับ (มีรูป)

ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 8531109

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

เพิ่มน้ำหนัก

Cardio

โภชนาการ

อ้วนมากจนแขนขาหน้าใหญ่ไปหมดทุกส่วนทำไงดี

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนนึงที่เหนียงเยอะมาก ตะก่อนเราเป็นคนหน้าเรียวค่ะ หุ่นก็พอดี เหนียงก็ไม่มี แต่พอมาตอนนี้เราก็น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก ตอนเริ่มแรก44 กิโล ตอนนี้

สมาชิกหมายเลข 3501271

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

เน้น คาดิโอ หรือ เวท ดีคะถ้าไขมันยังเยอะมากๆอยู่

คือตอนนี้แขนขาเล็กลงละค่ะ แต่พุงนี่ยัง3ชั้นใหญ่ๆอยู่เลย เวลาเรามีจำกัดค่ะ ออกกำลังกายได้แค่ 1 ชม ต่อวัน ไม่ทราบว่าถ้าอยากหุ่นเล็กลงนี่ต้อง เวท หรือ คาดิโอ หนักก

ohonut123

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

อยากฟิตหุ่นแต่ไม่มีเวลาไปฟิตเนต ทำไงดีครับ

ตอนนี้พุงออกเยอะ และเวลานั่งมันจะอึดอัด แต่ก็ไม่ใช่คนอ้วนนะครับ น้ำหนัก 75 สูง 176 แต่ออกพุงกับหน้า แขนขาเล็ก คืออยากหุ่นดี แบบไม่ต้องกล้ามเน้นขาดนั้น แต่เอาไขม

สมาชิกหมายเลข 5557962

อาหารเสริม

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ไขมัน (Fat)

อยากลดพุงหน้าท้องให้กระชับ

สวัสดีค่ะ เราเป็นเด็กผู้หญิงอายุ 14 ปี น้ำหนัก 41 สูง 156 เราเป็นคนผอมที่มีพุงค่ะ แขน ขา กระชับดีปกติ แต่หน้าท้องไม่กระชับ มีพุงยื่น หรือที่เรียกกันว่า skinny f

สมาชิกหมายเลข 9350199

ลดความอ้วน

ออกกำลังกายเกือบปีเเต่หุ่นไม่ลดไม่กระชับเลยเเนะนำหน่อยค่ะ

เป็นคนที่แขนใหญ่พุงใหญ่ขาใหญ่ออกกำลังกายมาได้เกือบปีแล้วค่ะน้ำหนักลงไป 3-4 โล แต่สัดส่วนเหมือนไม่ค่อยลดเลยค่ะอยากให้หน้าท้องกระชับไม่มีพุงแขนเล็กลงขาเล็กลงแต่ก็

สมาชิกหมายเลข 6873036

ลดความอ้วน

อยากอ้วนครับ เป็นคนผอมมากๆ มีวิธีในช่วยได้ไหมครับ

สวัสดีครับ ผมอะตอนนี้อายุ21แล้ว น้ำหนักอยู่ประมาณ 57-58 แต่สูง183 เป็นคนผอมมาก ดูไม่มีน้ำมีนวลเลย แต่ท้องป่องนะ คือแบบมีพุง แต่พุงก็ไม่ใหญ่มาก แขนขาลีบนะ ยิ่งแข

สมาชิกหมายเลข 3066808

ยกน้ำหนัก

เพิ่มน้ำหนัก

6 Week Six-Pack

เครื่องออกกำลังกาย

ฟิตเนส

อยากหุ่นแบบผู้ชายในรูป ต้องเริ่มจากตรงไหนครับ ว่ายน้ำช่วยได้หรือเปล่า?

คือตอนนี้อายุ 26แล้ว ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนในชีวิต กินแล้วก็นอนจนรู้สึกว่าร่างกายอ่อนแอมาก หุ่นก็ทุเรศมากรับไม่ได้ ปัจจุบันสูง 180 หนัก 73 ครับ แขนขาลีบ ไหล่ห่

ถังขยะใบนั้น

ฟิตเนส

ว่ายน้ำ

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ความงาม ลดความอ้วน

{room_name}

อยากลดพุง ต้องออกกำลังกายยังงัยค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ