อยากเล่นพิลาทิสแต่ไม่รู้ต้องเตรียมตัวยังไงค่ะ

ตอนนี้เริ่มเล่นเวทเพื่อร่างกระชับค่ะ แต่เห็นสาวๆคนอื่นเล่นพิลาทิสก็เลยอยากลองเล่นมั่ง พอดีตอนนั้นคุยกับเซลฟิตเนสเค้าแนะนำว่าถ้าอยากเล่นพิลาทิสต้องมีพื้นฐานจากโยคะ หรือไม่ก็ต้องมีความแข็งแรงพอสมควร แต่เรายังไม่แอดวานซ์ขนาดนั้น เลยอยากรู้ว่า สมมติเราจะไปเล่นจริงๆจังๆเราต้องเตรียมตัวยังไงบ้างคะ รบกวนผู้รู้มาตอบทีน๊า [