ขอถามผู้รู้ทางด้านดึงข้อหน่อยครับ

สวัสดีครับ วันนี้ผมจะขอถามผู้รู้หน่อยครับ ว่า ทำยังไงให้ ดึงข้อได้เยอะๆ อะครับ ตอนนี้ผมดึงได้แค่ 5 ครั้งเองครับ ถ้าดันพื้นจะช่วยให้ดึงข้อเยอะขึ้นไหมครับ? ขอบคุณครับ