ขอคำแนะนำท่าเล่นบาร์เบลค่ะ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส กีฬา ยกน้ำหนัก นักกีฬา

พอดีเล่นดัมเบลเบื่อแล้วเลยซื้อบาร์เบลมาเล่น อยากขอให้แนะนำท่าบริหารกล้ามเนื้อช่วงไตรเซพสำหรับการเล่นบาร์เบลด้วยค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

Nok Pu

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

วิทย์การกีฬาเวียดนามดีกว่าไทยใช่มั้ย? ทำไมตอนนี้เวียดนามดูแข็งแรงกว่าไทย

จากซีเกมส์ที่ผ่านมาเห็นได้ชัดว่าเวียดนามยืนระยะได้นานกว่าไทย เซ็ท 5 ยังไม่เห็นมีใครแผ่วเลย คนสูงที่เคยเงอะงะก็คล่องแคล่วทุกคน ของเราสูงแต่อ่อนแอมาก รุ่นใหม่เขาก

สมาชิกหมายเลข 3780468

วอลเลย์บอล

ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ตอนที่ 7 - เวท+กินโปรตีนเทรนด์กำลังมาแรง

ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ตอนที่ 7 - เวท+กินโปรตีนกำลังมาแรงโดยเฉพาะ ส.ว. เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็พูดกันเรื่องเวทกับกินโปรตีนให้ถึงเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ht

norapob

สุขภาพกาย

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

สุขภาพผู้สูงอายุ

สนับเข่ากับกางเกงรัดกล้ามเนื้อ3ส่วน(กีฬาบาส)

ถ้าตอนเล่นกีฬาใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อแล้วเป็นแบบ3ส่วน ถ้าอยากจะเซฟด้วยกันสวมสนับเข่าเพิ่มมันจะดีไหมกลัวมันแปลกๆอะค่ะ

สมาชิกหมายเลข 4871224

นักบาสเกตบอล

กีฬา

นักกีฬา

ฟิตเนส

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

ขอคำแนะนำในการเล่น เวท+คาร์ดิโอ ด้วยค่ะ

สวัสดีค่ะ เผอิญเป็นมือใหม่ รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ เราเพิ่งหันมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง โดยมุ่งกระชับสัดส่วน และลดน้ำหนักค่ะ โดย เล่นเวท + คาร์ดิโอ เวท เราจะเน้นแ

Bo๛Ka

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังแขน ท่าบริหารแบบไหนดีที่สุดครับ

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังแขน ท่าบริหารแบบไหนดีที่สุดครับ อาจจะให้คำตอบไม่เหมือนกัน เพราะแต่ล่ะท่าบริหารจะเล่นโดนหรือไม่ แล้วแต่ความถนัด

Nit Kamenrider

ยกน้ำหนัก

ฟิตเนส

Weight Training

เครื่องออกกำลังกาย

dumbbell bench press สามารถบริหารอกแทนดันพื้นได้ไหมครับ

เป็นคนน้ำหนักตัวเยอะครับวิดพื้นไม่ไหว เราจะสามารถใช้ dumbbell (ไม่มี barbell ครับ) ออกเฉพาะอก ออกไตรเซ็บเป็นส่วนๆไปแทนการวิดพื้นได้ไหมครับ แล้วท่าผมยก dumbbell

สมาชิกหมายเลข 1687964

ยกน้ำหนัก

Weight Training

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

ขาเล็กอยากใหญ่ จะซื้อบาร์เบลมาเล่นSquatก็พอแล้ว หรือว่าต้องซื้อมานั่งแบบใส่น้ำหนักด้วยดี

เป็นผู้ชายขาเล็กมาก ขาแบบที่ผู้หญิงหลายคนใฝ่ฝัน แต่ผมไม่ต้องการ ตอนนี้ก็ออกกำลังบริหารขาแบบใช้น้ำหนักตัว จนรู้สึกว่ามันอยู่ตัวแล้ว อยากจะยกระดับขึ้น และที่สำคัญ

This Is Dome

ยกน้ำหนัก

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

เครื่องออกกำลังกาย

6 Week Six-Pack

<<< บาร์โหน >>>

เคยอ่านเจอว่าการโหนบาร์ ทั้งพูลอัพและชินอัพ เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังและปีก แต่ตอนผมเล่นรู้สึกว่าใช้กำลังจากแขนและไหล่ในการดึงตัวขึ้นมากกว่า สงสัยว่าผลมันมาออ

wang98

ฟิตเนส

เครื่อง weight machine ตัวนี้บริหาร tricep ได้ไหมคะ

เป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีอยู่ที่ที่ทำงานค่ะ ความรู้เรายังด้อยแถมคู่มือก็ไม่มีอีก รู้แต่ว่าเราก็ยกน้ำหนักทุกท่าที่เครื่องมันมี แต่อยากจะทราบว่าตรง bar ที่ใช้แข

marblecheesecake

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

วิธีเล่นกล้ามอกให้ถูกต้อง

ที่มา : https://www.muscle.in.th/article/การฝึก/ฝึกกล้ามอกด้วย-bench-press-อย่างมืออาชีพ ท่า Bench Press คือท่าฝึกเพาะกายที่รับความนิยมมากที่สุดในยิม มันเป็นท่า

GolFzTuN

ฟิตเนส

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส กีฬา ยกน้ำหนัก นักกีฬา

{room_name}

ขอคำแนะนำท่าเล่นบาร์เบลค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ