เกี่ยวกับท่าฝึกกล้ามปีกครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

และ

2ท่าฝึกนี้ ใช้แทนกันได้ไหมครับ โดนกล้ามเนื้อปีกเหมือนกันไหมครับ คือไม่มีบาร์ไม่มีเสาให้โหน มีแต่บาร์เบลกับแผ่นน้ำหนักครับ ><

ถูกใจให้พอยต์

orrigi272

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กล้ามใหญ่แต่ ไม่คมชัด ทำอย่างไรครับ

ผมฝึกเล่นเองที่บ้าน มา1ปี หัดฝึกจากการดูคลิปต่างๆ คือต้องการให้มีกล้ามเนื้อสวยงามคมชัด แบบพวกนายแบบ ดาราหนัง แต่พอเริ่มเล่น มวลกล้ามเนื้อ เพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆ มีก

สมาชิกหมายเลข 6939119

ฟิตเนส

เพาะกาย

ถ้าเราไม่ได้เล่นกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งเป็นเวลา 7 วัน กล้ามเนื้อเราจะหมดประสิทธิภาพจากที่เคยทำได้มั้ยครับ

คือ ผมโหนบาร์ไม่ได้เพราะกล้ามเนื้อแขนผมคงมีไม่มากพอผมจึงคิดจะพัฒนากล้ามเนื้อให้ดีขึ้นดวยการเพิ่มจากเล่นแขนสัปดาห์ละ 1 วัน เป็น 2-3 วัน ต่อ สัปดาห์ แทนครับ โดยกา

สมาชิกหมายเลข 6669198

ฟิตเนส

<<< บาร์โหน >>>

เคยอ่านเจอว่าการโหนบาร์ ทั้งพูลอัพและชินอัพ เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังและปีก แต่ตอนผมเล่นรู้สึกว่าใช้กำลังจากแขนและไหล่ในการดึงตัวขึ้นมากกว่า สงสัยว่าผลมันมาออ

wang98

ฟิตเนส

เป็นคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักครับ

พอดีอยากเพิ่มน้ำหนักครับ ผมมีเวย์mass gainer ดูและอ่านมาจากหลายๆที่ต้องกินเวย์ตัวนี้ 3-4 สกู๊ป แต่ว่าผมเพิ่มมื้ออาหารเข้ามาด้วย ควรต้องกิน3-4 สกู๊ปมั้ยครับ กลัว

สมาชิกหมายเลข 6694154

ออกกำลังกาย

Weight Training

ลดความอ้วน

ขอคำแนะนำหน่อยครับ คือผมลดน้ำหนักครับ แต่รู้สึกว่า กล้ามเนื้อลงครับ ผม อยากจะรู้ว่า ลดไขมัน กับลด กล้ามเนื้อ มันต่างกันยังไง แล้วการสร้างกล้ามเนื้อ ต้องทำยังไงค

สมาชิกหมายเลข 7650472

ลดความอ้วน

การสร้างกล้ามเนื้อภายใต้ข้อกำจัดต่อไปนี้ทำอย่างไรได้บ้าง

แต่ก่อนก็ไม่ได้กำลังกายอะไรมากแค่บอดี้เวทไปวัน ๆนานๆที เพื่อไม่ให้เนื้อเหลวจนเกินไป การกิน กินอาหารปกติ และกินแค่วันละสองมื้อ ขนมนมเนย น้ำหวานกินปกติกินเยอะเสีย

JinHyun

ยกน้ำหนัก

ฟิตเนส

Weight Training

ออกกำลังกาย

เครื่องออกกำลังกาย

อยากหลังแขนใหญ่บะลักคั่ก ฝึก Triceps ยังไงดี ? 🤔

📚 งานนี้เขาศึกษาเปรียบเทียบกันระหว่างการทำฝึกหลังแขนแบบคล้าย One arm triceps extension (Overhead position) กับท่าคล้าย triceps push down (Neutral arm position)

Kindaichi

ยกน้ำหนัก

Weight Training

เพาะกาย

สุขภาพกาย

ลุกนั่ง วันล่ะ 75 ครั้ง 3 เดือนขึ้นไป พอสร้างกล้ามเนื้อขา ได้ไหม หรือ ลุกนั่ง 75 ครั้ง ทุก 3 ชั่วโมง ดีกว่า

ผมอยาก สร้างกล้ามเนื้อขา เพราะ เป็นอะไร ที่เจ็บมาก ยิ่งกว่า ยกน้ำหนัก ที่เลือกท่านี้ เพราะ มือใหม่ไม่ค่อยรู้เรื่อง ไม่อยากทำตามใครมาก ลองมาหลายท่า แต่ ลืม จำไม่

สมาชิกหมายเลข 7420928

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

เดินปกติกับปั่นจักรยานแบบไหนลดน้ำหนักดีกว่ากันครับ

ผมอยากเริ่มลดน้ำหนักตอนนี้ผมมีปัญหาเรื่องขาผมเป็นกล้ามเนื้อขาแข็งเป็นก้อน ตอนนี้ผมน้ำหนัก91สูง176 ตอนนี้ผมกำลังทำifอยู่ด้วย ผมควรปั่นจักรยานหรือเดินแบบไหนถึงจะเ

สมาชิกหมายเลข 7645649

กายภาพบำบัด

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

บาร์โหนติดผนังมีโอกาสทำให้บ้านทรุดมั้ยครับ?

คือผมตัดสินใจจะซื้อบาร์โหนติดผนังยี่ห้อหนึ่งมาติดไว้ดึงข้อที่บ้านกับติดกระสอบทรายด้วย(เพราะตัวนี้มันมีที่ห้อยมาให้และเค้าบอกว่าสามารถติดอุปกรณ์เสริม เช่น กระสอบ

สมาชิกหมายเลข 5988501

บ้าน

ออกกำลังกาย

เครื่องออกกำลังกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

เกี่ยวกับท่าฝึกกล้ามปีกครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ