เกี่ยวกับท่าฝึกกล้ามปีกครับ

และ 2ท่าฝึกนี้ ใช้แทนกันได้ไหมครับ โดนกล้ามเนื้อหลังเหมือนกันไหมครับ คือไม่มีบาร์ไม่มีเสาให้โหน มีแต่บาร์เบลกับแผ่นน้ำหันักครับ ><

ผมฝึกเล่นเองที่บ้าน มา1ปี หัดฝึกจากการดูคลิปต่างๆ คือต้องการให้มีกล้ามเนื้อสวยงามคมชัด แบบพวกนายแบบ ดาราหนัง แต่พอเริ่มเล่น มวลกล้ามเนื้อ เพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆ&nbs

เมื่อต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านหรือ Work from home เป็นเวลานาน การขยับเคลื่อนไหวร่างกายก็ลดน้อยลง แถมจิตใจก็พลอยห่อเหี่ยวลงทุกวัน ถึงเวลาเรียกคืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน และปรับอารมณ์ให้กลั

ชะลอวัยด้วยการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าแบบ Overaction: แนวทางปฏิบัติจริงที่ผสานเข้ากับชีวิตประจำวัน เหตุใดจึงต้องบริหารใบหน้า? อุตสาหกรรมความงามมูลค่าหลายหมื่นล้านดอลลาร์พยายามขายความหวังในรูปของเซรั่ม

มื้อเที่ยง วันนี้ ชวนน้องเพี้ยนเดินเร็วๆ ออกไปกินข้าวมันไก่ ครับ ออกกำลังขา กล้ามเนื้อขาจะได้แข็งแรง ได้ดูแลเข่าในทางอ้อมด้วยนะ ดูในแผนที่ HAINAN อยู่ขวามือนะจ๊ะ เผื่อหลายท่านอาจจะไม่ทราบนะครับ ห่างจา

หมอญี่ปุ่น เผยสูตรออกกำลังกายเพียง 3 นาทีต่อวัน ลดน้ำหนักได้ 10 กก. ภายใน 1 ปี โดยไม่กลับมาอ้วนอีก และไม่ต้องควบคุมอาหาร!ตามรายงานของเว็บไซต์ HALMEK up การออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบ “Easy