รองเท้าวิ่ง ใช้กันแบบไหนบ้าง แนะนำหน่อยครับ

อยากจะวิ่ง เพื่อลดน้ำหนัก จะไปฟิตเนสก้อไม่ค่อยมีเงิน เพื่อน ๆ เลยแนะนำให้วิ่งเหยาะ ๆ อยากได้คำแนะนำการซื้อรองเท้าสำหรับวิ่งพื้นปูนอ่ะครับ

ปล. วิ่งเหยาะ ๆ ไม่ได้วิ่งเต็มสปีดครับ