คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
พักให้หายก่อนครับ หมายถึงหายสนิทเลยนะ ห้ามวิ่งอีกช่วงนี้
ก่อนวิ่งยืดเส้นยืดสาย และเดินเร็วเพื่อเป็นการวอร์ม นานหน่อยก็ดีครับ ควรอุ่นเครื่องให้ร้อนก่อน
หลังวิ่งทำลักษณะเดียวกัน
รองเท้าวิ่ง เอาที่ใส่แล้วรู้สึกสบายเท้า ไม่คับไม่หลวมนั่นโอเคแล้วครับ ผมใส่นันยางร้องเท้าเด็กนักเรียนยังวิ่งได้เลย สังเกตุดูด้วยว่าคุณวิ่งแบบกระทืบเท้าด้วยรึเปล่า
คุยเรื่องออกกำลังกายและสุขภาพได้ที่เพจผมครับ
ก่อนวิ่งยืดเส้นยืดสาย และเดินเร็วเพื่อเป็นการวอร์ม นานหน่อยก็ดีครับ ควรอุ่นเครื่องให้ร้อนก่อน
หลังวิ่งทำลักษณะเดียวกัน
รองเท้าวิ่ง เอาที่ใส่แล้วรู้สึกสบายเท้า ไม่คับไม่หลวมนั่นโอเคแล้วครับ ผมใส่นันยางร้องเท้าเด็กนักเรียนยังวิ่งได้เลย สังเกตุดูด้วยว่าคุณวิ่งแบบกระทืบเท้าด้วยรึเปล่า
คุยเรื่องออกกำลังกายและสุขภาพได้ที่เพจผมครับ
แสดงความคิดเห็น
ถ้าเจ็บขา เพียงข้างเดียว เป็นเพราะเปลี่ยนรองเท้าใหม่??
เเล้วเป็นเรื้อรังไม่หายคะ เจ็บเเบบ แปบๆ วิ่งเเล้ว เหมือน จี๊ดๆ เหมือนเส้นมันยึด เเต่เป็นเฉพาะขาขวาคะ
อยากทราบว่าเกิดจากรองเท้าวิ่ง หรือว่าเราวิ่ง ที่สนามปูนคะ จะว่าเพราะน้ำหนักตัว เราก็เห็นคนที่อ้วนกว่าเรา ไม่เห็นจะมีปัญหาอะไร
เเล้วควรเเก้ไขยังไงคะ