หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตั้งแต่เริ่มปั่นจักรยานกันมา รูปร่างสรีระช่วงขาเปลี่ยนแปลงกันยังไงบ้างครับ
กระทู้สนทนา
จักรยาน
ของผมนี่ปั่นจริงๆ จังๆ มาเกือบ 5 เดือนแล้ว ช่วงน่องไม่ค่อยจะแตกต่างจากแต่ก่อนเท่าไรแต่จับแล้วรู้สึกว่ากล้ามเนื้อแน่นขึ้น แต่ว่าช่วงต้นขานี่ มองด้วยตารู้สึกได้ว่ามันใหญ่ขึ้นนะ แล้วแต่ละท่านเป็นไงกันบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่ง - ปั่น แบบไหนสร้างกล้ามเนื้อต้นขาได้ดีที่สุดครับ
ระหว่างการวิ่ง tradmill, ปั่นจักรยานแบบนั่งตรง, ปั่นจักรยานเอนปั่นมีพนักพิง วิธีไหนสามารถสร้างกล้ามเนื้อต้นขาโดนไม่กระทบเข่าได้ดีที่สุดครับ หรือเครื่องอื่นก็ได้ครับ ผ่า
สมาชิกหมายเลข 6665266
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ
สมาชิกหมายเลข 6975681
อยากมีกล้ามขาสวยๆ ขี่จักรยานอย่างเดียวพอไหมครับ
ตอนนี้ผมเล่นเวทและขี่จักรยานทุกวัน ผ่านไปครึ่งปี พบว่าน.น.ลดลง 6 กก.พุงลดลงกล้ามแขน/อก/ไหล่ เริ่มเห็น. ส่วนขาเล็กลงแต่กล้ามขึ้นแน่นไม่มีไขมัน แต่มีข้อสังเกตคือต้นขาด้านข้างและด้านในไม่ค่อยมีกล้าม ส่วน
มะเส็งไฟ
มาแชร์ผลการออกกำลังกายตามใจฉัน (ตามสภาพอารมณ์และทรงผม 555)
ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา
สมาชิกหมายเลข 2215334
อยากรบกวนเครืองปั่นจักรยานเป็นแบบ นั่งขนานในฟิตเนต ถ้าจะลดต้นขา น่อง ต้องปั่นความเร็วเท่าไหร่
อยากรบกวนเครืองปั่นจักรยานเป็นแบบ นั่งขนานในฟิตเนต ถ้าจะลดต้นขา น่อง ต้องปั่นความเร็วเท่าไหร่ ทิ้งน้ำหนักอย่างไร กลัวปั่นไปปั่นมา น่องใหญ่ มีกล้าม อะคะ เพราะราเป็นคนต้นขาใหญ่ อยากจะลดมากๆๆ
Sheeny Girl
ขอท่าบริหาร ที่ช่วยให้น่องใหญ่ด้วยค่ะ
อยากเพิ่มขนาดน่องเล็กให้ใหญ่ขึ้นกว่านี้ค่ะ มีแต่ไขมันเหลว ๆ ไม่เป็นกล้าม และมีปัญหาปวดข้อเข่าบ้าง ปัจจุบัน ปั่นจักรยานแม่เหล็กวันละ 10-15 นาที แล้วแต่ความขยัน ไม่แน่ใจว่ายิ่งปั่นจะยิ่งทำให้ขาเล็กหรื
paripan
ปั่นจักรยานมาเป็นปี ลองวิ่งวันเดียวปวดกล้ามเนื้อต้นขาเลย
เห็นว่าใช้กล้ามเนื้อคนละชุดกัน แต่ดันปวดที่เดียวกัน คือบริเวณต้นขาที่ใช้ออกแรงปั่น เมื่อวานผมออกไปปั่นแค่30 นาที กลับมาลองออกไปวิ่งไม่เคยวิ่งมาก่อนเลยตั้งแต่ปั่น วิ่งระยะทางแค่ 2 กิโล ระหว่างวิ่งดู H
soonchai 2
ปั่นจักรยานล่องหน น่องขาเล็กมั้ยคะ??
สวัสดีค่ะ วันนี้มาถามอีกนิดนึง ปั่นจักรยานล่องหนนี่ทำให้น่องขาเราลดลงมั้ยคะ หรือเพิ่มเป็นก้อนกล้ามเนื้อปุดๆอ่ะค่ะ?? เพื่อนคนนึงบอกว่าน่องขาลด อีกคนบอกว่ามีก้อนกล้ามเนื้อปุดใหญ่ๆมา งงเลยค่ะ หรือมันไปล
สมาชิกหมายเลข 840220
สร้างกล้ามที่หัวเข่ากะน่องขา
เมื่ออาทิตก่อน คุณน้าเราไปเรียนปั่นจักรยานมาที่ fitness(ด้วยวัย 46) น้าปั่นอิลิปติคอล ที่บ้านมาประมาณ ปีครึ่งถึง 2 ปี ในclass นี้ต้องยืนปั่นด้วย ครั้งแรกจิงจิง น้าว่า เค้ารู้สึก ถึงหัวเข่าและน่องขา ไม
สมาชิกหมายเลข 1026075
งานวิจัยพบ "ไม่ปรับอาน-ปั่นจักรยานไม่ถูกท่า ทำเจ็บ "เข่า-น่อง" มากสุด ปล่อยหายเองก่ออาการเรื้อรัง"
วิจัยพบปั่น "จักรยาน" ทำเจ็บเข่า-น่องมากสุด ตามด้วยสะโพก ต้นขา และหลัง เหตุเลือกจักรยานไม่เหมาะกับรูปร่าง ไม่ปรับอานให้เข้ากับช่วงขา พ่วงขับขี่ไม่ถูกท่า อึ้ง! เกือบครึ่งไม่ยืดเหยียดก่อนปั่น
สมาชิกหมายเลข 3068566
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตั้งแต่เริ่มปั่นจักรยานกันมา รูปร่างสรีระช่วงขาเปลี่ยนแปลงกันยังไงบ้างครับ