ผมรักษาสุขภาพไปแล้วได้อะไรขึ้นมา ทั้งออกกำลังกายและงดของมัน-ทอด สุดท้ายชีวิตถูกลิขิตไว้ตั้งแต่ต้นแล้วใช่ไหมครับ... ?

ตอนนี้งดทอด งดหวาน แต่อาจจะไม่ขาด เพราะมีส่วนผสมในมื้ออาหารบางส่วน งดมัน และออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง คาดิโอ้ พัก1-2วัน เริ่มทำมาได้สัปดาห์นึงแล้วค่ะ อยากทราบว่า ถ้างดต่อไป ทำแบบนี้ต่อไป จะได้ผลไหมคะ บา

เราอายุ 17 น้ำหนัก97 เป็นคนชอบกินพวกของทอดแล้วก็หมูกะทะน้ำอัดลมไรงี้อ่ะค่ะ ถ้าลดน้ำหนักแบบแค่งดของหวานน้ำอัดลม แล้วก็ลดของทอด แต่ไม่ออกกำลังกายมันจะย้วยไหมคะ

เป็นข้อสงสัยค่ะ ใครพอจะมีข้อมูลก็มาแบ่งปันกันได้นะคะ คือ คนส่วนใหญ่ในยุคนี้ ก็กินอาหารผัด ทอด หรือมีน้ำมัน มากบ้าง น้อยบ้าง ถ้าผ่านไปสัก 5-10 ปี หรือเกินกว่านั้น มันก็เป็นไปได้ใช่มั้ยคะ ที่คนส่วนใหญ่

ตั้งแต่ตรวจสุขภาพเมื่อปีที่แล้ว พบว่าไขมันในเลือดสูง เราก้อระวังเรื่องอาหารมากขึ้น งดแป้ง งดทอด งดมื้อเย็น ออกกำลังทุกวัน ทำไมไขมันยังสูงคะ Cholesterol 243 (50-200 mg/dl) HDL cholesterol  82 &nb

ที่เคยตั้งกระทู้ว่านอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก..หลับแล้วตื่นกลางดึกบ่อย ตอนนี้นอกจากงดกาแฟ , งดนอนตั้งแต่หลังเที่ยง งดดูหน้าจอก่อนนอน ไม่ออกกำลังหรือกินใกล้เวลานอน 3 ชม. แล้วก็ยังมีเสริมด้วย.. - กินคาโมไม

พุงล่างมันดื่อด้านมาก อยากให้มันออกไปจากชีวิตสักที ออกกำลังกายมาเกือบ5เดือนแล้ว แต่ทำไมพุงล่างมันใหญ่ ไม่ลดสักที ออกกำลังกายแบบHIIT ABS CADIO พุงล่างก็ไม่ลดด !!! งดของหวาน เลี่ยงของทอด ทำแบบนี้จนเริ