เห็นหลายๆกระทู้ของสาวๆหนุ่มๆหลายท่านที่เข้ามาตั้งกระทู้ถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก บางท่านบอกไม่ชอบออกกำลังกายจะใช้วิธีไหนลดน้ำหนักดี โดยส่วนตัวแล้วคนตั้งกระทู้เองก็น่าจะรู้ดีว่าการลดน้ำหนักต้องคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่ก็อย่างว่าแหละค่ะมันไม่ง่ายเลย บางท่านบอกว่าไม่มีเวลา เรียนดึก ทำงานดึก ลูกเล็ก บราๆๆ 5นาที 10นาที ก็ถือว่าได้ออกกำลังค่ะ บางท่านร้านขายน้ำหวานของหวานอยู่ไกลบ้านแค่ไหนไปซื้อได้ มีเวลาไป แต่พอออกกำลังกาย กลับบอกไม่มีเวลา แสดงว่าเรายังไม่มีความตั้งใจในการลดน้ำหนักอย่างแท้จริง ลองหาเพื่อนตั้งกลุ่มชวนกันออกกำลังดีกว่าชวนกันไปกิน ตอนนี้ดิฉันก็ตั้งกลุ่มกับเพื่อนร่วมงานตีแบทฯกัน หลังจากเคลียงานกันเสร็จตั้งแต่ 16.00น.ไปจนถึง17.00-17.30น. แล้วแต่ ก็เปลี่ยนกันเล่น หลังจากว่างจากจับคู่ตีแบทก็แยกออกมาวิ่ง ซิทอัพ ดันพื้น ผลปรากฏว่าน้ำหนักดิฉัน ขึ้น จาก44 กก.ตอนนี้ขึ้นจะ46 แต่ว่าหุ่นไม่ผอมแห้ง กลายเป็นกล้ามขึ้นบ้างลางๆ รู้สึกว่าใส่เสื้อผ้าได้สบาย บางทีการลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกาย ลดแป้ง หวาน มัน ทอด ก็ไม่ได้ทำให้น้ำหนักลด แต่มันทำให้ร่างกายเรากระชับขึ้น อยากให้คุณหนุ่มๆสาวๆหลายๆท่านที่ต้องการลดน้ำหนักมีความตั้งใจกันให้มากๆ หาแรงบันดาลใจ อย่างแรกคือสุขภาพของเราเอง สู้ๆค่ะ
[CR] ออกกำลังกาย ไม่ง่ายแต่ก็ไม่ยาก