fitbox Robinson ปากน้ำ สอบถามเกี่ยวกับคลอส

ทำไมผู้ชายที่มีกล้ามและซิกแพคส่วนใหญ่สะดือโบ๋

ช่วยดูให้หน่อยได้ไหมคับ ผมมีไขมันประมาณกี่ % แล้วต้องควรเบิร์นไขมันออกอีกไหม อยากได้ซิกแพค และกล้ามอกสวยๆคับ มีท่าไหนแนะนำ ทำแล้วได้ผลลัพธ์ดีบ้างคับ รบกวนหน่อยนะคับ

ถ้าเราเล่นซิกแพค กล้ามแขนจนรู้เจ็บ มันคือผลดีใช่ไหมคับ

อยากตัวฟิตค่ะะ ต้องออกกำลังกายยังไงบ้างคะ ดันพื้นช่วยได้ไหมคะ หน้าท้องพอมีซิกแพค อยากมีกล้ามเนื้อมากๆค่ะ ตัวผอมมาก ไหล่แคบด้วย

ถ้าสมมุติว่าหน่วยรบพิเศษ ซีล รีคอน ขาดคนมากๆ แล้วมีการเปิดรับพลเรือนไปฝึก เลยต้องเลือกพลเรือนที่ร่างกายแข็งแรง เลยสงสัยว่า ถ้าพวกนักกีฬาระดับจังหวัด ระดับมหาลัย หรือระดับภาค ที่วิ่ง ว่ายน้ำ ฟิตหุ่น

ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่

เรื่องมีอยู่ว่าเมื่อวานเรามาปฏิบัติธรรมนะทุกคน แล้วเราก็ตั้งใจทำปฏิบัติดีทุกอย่างเลย เดินจลกลม นั่งสมาธิ แต่วันนีมีผู้ผปฏิบัติธรรมใหม่เข้ามานอเดียวกับเดียวกับเรา คือ เขาหล่อมาก แล้ววนอนเตียงตรงข้ามกัน