ตามหัวกระทู้เลยครับ

1.วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร
2.ซิทอัพ 200-300ที
3.เล่นฮูลลาฮูบ 1ชม

พอดีอยากทราบว่าแบบนี้เรียกว่า น้อย ปานกลาง หรือ หนักครับ รบกวนตอบด้วยครับขอบคุณครับ