หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำชุด "ม้านอนยกน้ำหนัก" ครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
คือผมเป็นคนผอมมาก สูง 174 หนัก 55 แต่อยากดูดีอ่ะครับ เลยสนใจอยากออกกำลังกายเล่นกล้ามเพื่อให้ตัวดูหนาขึ้น
ไปดูฟิตเนสแถวบ้านคนเยอะพอสมควร ราคาค่าบริการพอรับได้ แต่คิดดูแล้วถ้าต้องเข้าไปใช้บริการในระยะยาวก็ดูจะไม่คุ้มค่า
ประกอบกับขี้เกียจเดินทางด้วยครับ เลยตัดสินใจว่าจะหาซื้อชุดม้านอนยกน้ำหนักมาเล่นเองที่บ้านดีกว่า สะดวกดี
ผมเลยลองไปค้นข้อมูลหามาได้ 3 ชุด ราคาพอๆกัน ตามนี้ครับ
SET01
,
SET02
,
SET03
ทีนี้ไม่รู้ว่าควรจะเลือกแบบไหนดี เลยอยากขอคำแนะนำหน่อยครับ ว่าชุดไหนคุ้มค่าและผมควรจะเลือกมากที่สุด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเพิ่มความหนาของลำตัวครับ
สวัสดีครับ ผมเป็นคนตัวเล็กมาก สูง 174 เมื่อก่อนหนัก 52-53 กิโลกรัม เมื่อ 2 ปีก่อนเริ่มเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย ยกเวท จนน้ำหนักมา 61-62&n
เดินหลงแยกนี้รอบที่21แล้ว
ผอมมากอยากทราบวิธีเพิ่มน้ำหนักโดยการออกกำลังกาย และวิธีการกินทำยังไงถึงจะหิวบ่อยๆครับ
ผมผอมมากครับ สูง 174 แต่หนัก 54 เวลาเดินนี่เหมือนกุ้งแห้งเลย อยากทราบวิธีเพิ่มน้ำหนักโดยการออกกำลังครับ ต้องออกกำลังกายแบบไหน และกินแบบไหน ถึงจะสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อและน้ำหนักขึ้นได้ครับ และอยากรู้วิธ
สมาชิกหมายเลข 3019662
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หนูก็ไม่ได้เครียดอะไรมาก แค่กำลังเริ่มลดให
สมาชิกหมายเลข 7410434
อยากมีกรอบหน้าชัดๆต้องทำยังไงดีครับ
มีวิธีไหนที่จะทำให้กรอบหน้าชัดแบบถาวรมั้ยครับ เพราะตอนนี้กรอบหน้าไม่ชัด มีแก้ม และมีเหนียงด้วย ทั้งๆที่ตัวผมเองก็ไม่ได้อ้วนมาก ออกกำลังกายยังไงก็ไม่ลดสักที อีกอย่างคือผมอยากตัวหนาครับ ตอนนี้สูง 17
ST.BARICA
ตัวผอมบาง อยากเพิ่มน้ำหนัก เเละ กล้ามเนื้อ ทานอาหารเสริม(เวย์) อะไรดีครับ
ผมสูง 176 น้ำหนัก 55-58 ขึ้นๆลงๆเท่านี้มา 4-5 ปีเเล้วครับ รู้สึกตัวเองผอมแห้งมาก >< ตอนนี้มีโอกาสได้ออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส ยกเวท อยากเพิ่มน้ำหนักเเละกล้ามเนื้อครับ มีคนเเนะนำให้กินข้าววันละ 6
สมาชิกหมายเลข 789905
การออกกำลังกายของคนผอม เอาไว้เป็นแนวทางนะครับ ^^
หลักการสั้นๆที่จำง่ายๆก็คือ คนผอมตัวลีบ ออกกำลังกายแบบประหยัดพลังงาน รีบออกรีบเลิก แบบหนักๆ แต่ใช้เวลาสั้นๆ ลงรายละเอียดกันหน่อย คนผอมมว๊ากกกกกกกก ออกกำลังกายไม่เกิน 3 วันต่อสัปดาห์ มากกว่านี้เดี๋ยวผ
สมาชิกหมายเลข 1480033
บ้านจะถล่มครับ ถ้ารับน้ำหนักเวทเยอะ
พอดีที่บ้านผม ทำห้องออกกำลังกาย บนตึกจะอยู่ที่ชั้น 2 ครับ โดยมี Bodysolid ชุดเล่นกล้าม น้ำหนักรวมตัวเครื่องที่ 200 kg ม้านอนยกเวท รวมแผ่นน้ำหนัก บาร์เบล ดัมเบลฟิกน้ำหนักหลายอัน ทั้งหมดรวม 300 kg ลู
noteperfect
ยกม้านอนยกน้ำหนักทุกวันได้ประโยชน์อะไรบ้างครับ
คือผมมีม้านอนยกน้ำหนักอยู่อย่างเดียวที่บ้าน ยังไม่มีกำลังพอที่จะเข้ายิม ก็เลยมีให้เล่นที่บ้านแค่อย่างเดียว ยกติดต่อกันมา3อาทิตย์แล้วครับ วันล่ะ100รอบ บวกกับกินอาหารพวกโปรตีนเยอะๆ อยากถามว่าเล่นต่อไปเร
สมาชิกหมายเลข 4773436
อยากเพิ่มนน.ให้ดูตัวหนาขึ้นใส่เสื้อแล้วดูดี
เป็นคนที่เวลาใส่เสื้อแล้วดูค่อนข้างผอม ไม่ได้ผอมขนาดนั้นแต่ดูแล้วตัวบาง คนอื่นดูทักว่าผอม แต่พอถอดเสื้อเพื่อนก็มองว่าหุ่นดีมากๆ เพราะกล้ามทุกส่วนทุกมัดชัดเพราะเป็นคนที่เล่นเวททุกวัน แต่จะดูบางไม่ได้ดู
สมาชิกหมายเลข 7484877
อยากเพิ่มน้ำหนักด้วยการกินของที่มีแคลอรี่เยอะๆแล้วพอใจ อยากออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
คือผมเป็นคนที่ผอมและก็มีระบบเผาผลาญดีน้ำหนักเลยไม่เพิ่มซักทีเลยจะกินของที่มีแคลอรี่เยอะๆเพื่อเพิ่มน้ำหนักพอสมควร แล้วพอจะสร้างกล้ามเนื้อผมจะผอมเหมือนเดิมหรือตัวใหญ่แล้วมีกล้ามหรอครับแล้วถ้าจะเพิ่มน้ำห
สมาชิกหมายเลข 7616392
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำชุด "ม้านอนยกน้ำหนัก" ครับ
ไปดูฟิตเนสแถวบ้านคนเยอะพอสมควร ราคาค่าบริการพอรับได้ แต่คิดดูแล้วถ้าต้องเข้าไปใช้บริการในระยะยาวก็ดูจะไม่คุ้มค่า
ประกอบกับขี้เกียจเดินทางด้วยครับ เลยตัดสินใจว่าจะหาซื้อชุดม้านอนยกน้ำหนักมาเล่นเองที่บ้านดีกว่า สะดวกดี
ผมเลยลองไปค้นข้อมูลหามาได้ 3 ชุด ราคาพอๆกัน ตามนี้ครับ SET01, SET02, SET03 ทีนี้ไม่รู้ว่าควรจะเลือกแบบไหนดี เลยอยากขอคำแนะนำหน่อยครับ ว่าชุดไหนคุ้มค่าและผมควรจะเลือกมากที่สุด