ลดน้ำหนัก 16 กก. ภายใน 2 เดือนทำยังไงค่ะ???

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 16 ปีสูง 176 น้ำหนัก 100 กิโลกรัมเลยครับ รู้สึกอ้วนมากกกกก อยากลดมีวิธีอย่างไรที่เหมาะกับสถานการณ์ตอนนี้ด้ววครับตั้งเป้าไว้ที่น้ำหนักประมาณ 70-80 กิโลกรัมครับ

ทอมส่วนมากก็ชอบดี้ตัวเล็กๆน่ารักๆช่ะ แล้วคือเราอ้วนอ่ะ อ้วนมากกกกกกก แล้วยังไงค่ะ คือคนที่เราคุยๆอยูก็บอกว่า... ไม่คิดจะลดบ้างหรอ...ไม่อยากสวยหรอ อะไรแบบเนี้ยะ!!! งงงงงงงงงงงง... คือกูอ้วนกูคบไม่ได้หร

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ16ค่ะ แต่น้ำหนัก115 ตอนนี้หนูกำลังจะเริ่มลดความอ้วน แต่กลัวปัญหาที่จะตามมาคือ ย้วย ค่ะ หนูอยากจะรู้วิธีการลดน้ำหนักว่าลดยังไงไม่ให้ย้วย แล้วการออกกำลังกายที่ถูกต้องควรออกยังไงค่

พอดีเราอยากเริ่มลดน้ำหนักค่ะ เลยอยากศึกษาหาข้อมูล ว่าระหว่างเราจะเข้าฟิตเนท หรือต่อยมวยดีคะแบบไหนจะลงดีกว่ากัน ที่คิดไว้ว่าถ้าเข้าฟิตเนท เราคงเล่นแค่ลู่วิ่ง เคยพยายามออกกำลังกายด้วยตัวเองแล้วแต่ไม่เห็

คือตอนนี้อ้วนมากเเละเป็นคนชอบกินบุฟเฟ่มาก วิธีลดน้ำหนักควรทำยังไงค่ะ!!!!!!

คือว่าเราอายุ 16 แล้วคือเราเตี้ยและอ้วนมากกกกกกกกกกกกก!!!!! ก็คือ สูงแค่ 156 แต่หนัก 63-63 กิโล แล้วเราไปเจอวิธีลดน้ำหนักแบบ IF ซึ่งเค้าบอกว่าเวลาที่เราแฟสติ่งเนี่ยโกรทฮอร์โมนจะหลั่ง ซึ่งไอ่สิ่งนี้ก็ค

บวก บวก ลบ ลบ วนไปอยู่แถวนี้แหละ..... ขึ้นก็ซื้อ...ลงก็ขาย....ตามสูตรอมตะ...... #เซียนเหลารอขำกร๊ากกกกกกกกกพรุ่งนี้..... #เส้นล่องหนผ่านยาก..... #หมีสงครามมาอีกตัว..... #ตกรถต้องแช่ง.....

click 160 หรือ GIORNO+ 2025 ดีค่ะ ใช้สำหรับวิ่งงานหรือ GIORNO+ 2025 ดีค่ะ ใช้สำหรับวิ่งงานเน้นบรรทุกค่ะ ส่วนใหญ่ และ บวกกับคนช้อนตัวใหญ่ด้วยค่ะ สอบถามข้อมูลคนเคยใช้ 2 รุ่นนี้หน่อยค่ะ click 160 เห็น