หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วนแล้วหน้าอกเล็กลงมากๆ ทำไงดีคะ ???
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
คลับสุขภาพ
เราลดความอ้วนด้วยการควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายสัปดาห์ละ5วันครั้งละ2ชั่วโมง+เวท30นาที
ผ่านไปเดือนกว่าๆ น้ำหนักลดไป4-5โลค่ะ
สัดส่วนลดลง ตัวเล็กลงค่ะ
แต่...ปัญหาที่ทำให้เราเครียดมากๆคือ
หน้าอกเราเล็กลงมากๆเลยค่ะ ทำไงดีคะ ??? เครียดค่ะ T_T
(เราไม่อยากผ่าตัดเสริมหน้าอกค่ะเพราะกลัวเจ็บ และไม่หวังพึ่งยาอกอึ๋มต่างๆนาๆด้วยค่ะกลัวอันตราย)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายตามนี้เพียงพอรึยังคะ ????
สวัสดีค่ะ เราเริ่มอยากออกกำลังกายคะเนื่อจากเราเป็นคนเตี้ย แต่ตัวค่อนข้างหนา เลยอยากให้เพรียวบ้าง55555555 สัดส่วนของเรา (ตอนตื่นนอน ) อก 33 เอว 25.5 สะโพก 34 ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3552860
ขอฮาวทูการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
เราเป็นคนตัวเตี้ยค่ะสัดส่วนจะแปลกๆขาใหญ่สะโพกใหญ่แต่รอบเอวจะเล็กแต่ก่อนเราหนัก39-40ไม่เคยเกินนี้ 2ปีก่อนเราติดพวกชาและน้ำอัดลมมากกินแทนน้ำเปล่าไปเลยจนตอนนั้นคนก
สมาชิกหมายเลข 8487229
สอบถามข้อแนะนำสำหรับคนกำลังจะลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมอายุ15 นน.87-90 สส.175 ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอยากทราบเทคนิคของพี่ๆที่เคยมีนน.เยอะแล้วลดอยู่ครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มจากคาดืโอโดยการวิ่งเบาๆทุกเย็น
สมาชิกหมายเลข 8681163
ไม่มั่นใจรูปร่างสัดส่วนตัวเองTT
คือตอนนี้เราอายุ 17 ปีนี้ 18 ค่ะ เราสูง ประมาณ 165 หนัก 51 สัดส่วน เอว 26 สะโพก 36 หน่วยเป็นนิ้วค่ะ เเต่เรารู้สึกว่า เราน้ำหนักลงขามากๆ ต้นขาเรา 21นิ้ว เรารู้สึ
สมาชิกหมายเลข 9275268
ออกกำลัง 2 เดือนน้ำหนักลด 1 กิโล น้อยไปรึเปล่าคะ
ออกกำลังกายมา 2 เดือนแล้วค่ะ อาทิตย์ละ 3 - 5 วัน เริ่มจากวอม 30 นาทีต่อด้วยเวทตามโปรแกรมแต่ละส่วนในร่างกายและคาดิโอตอนท้าย 30 นาที ควบคู่กับการควบคุมอาหาร ลดแป้
Lady_แก้มชมพู
สัดส่วนขนาดนี้ อ้วนมั้ยคะ?
อยากทราบค่ะ พอดีเราควบคุมน้ำหนักอยู่ ตั้งใจอยากให้เหลือสัก 43-45 โลค่ะ แต่มารดาและน้อง บอกว่า ผอมแล้ว กำลังดี ไม่อวบไม่อ้วน สมส่วน ในขณะเดียวกันคุณแฟนบ่นอ้วนค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3875392
ผู้หญิงเล่นเวท น้ำหนักห้ามเกินเท่าไร หรือยิ่งน้ำหนักเยอะ ยิ่งดี คะ
สวัสดีคะ ทุกท่านที่เข้ามาแสดงความคิดเห็น ก่อนอื่นต้องบอกก่อนคะว่า ต้องการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน สิ่งที่ทำอยู่ตอนนี้ คือ 1.ควบคุมอาหารกินวันหนึ่งไม่เกิน 800-9
Rraltime2210
อยากลดน้ำหนักทำยังไงดีคะ
ลดความอ้วนมา 2 เดือนแล้วค่ะ สัดส่วนลดเร็วมากแต่น้ำหนักลดทีละนิด ความจริงก็พอใจกับสัดส่วนค่ะ เชื่อว่าถ้าพยายามต่อไปจะดีขึ้นเรื่อยๆแต่น้ำหนักลดช้ามากค่ะ คำนวนกับส
สมาชิกหมายเลข 1698779
อยากให้สัดส่วนเล็กลง เล่นเวท ควรเริ่มจากอะไรดีคะ
เราลดน้ำหนักโดยการเดินเร็วสลับวิ่ง ควบคุมอาหาร น้ำหนักลงมา10กิโล ตอนนี้ผ่านไป2-3อาทิตย์แล้วค่ะที่น้ำหนักไม่ลงเลย เนื้อไม่กระชับ เราไม่เน้นน้ำหนักอ่ะค่ะแต่คืออยา
สมาชิกหมายเลข 1208500
อาการที่ร่างกายเคยชินกับการออกกำลังกายแบบเดิมๆ
เวท 10 นาที วิ่ง 45 นาที บางวันปั่นจักรยาน ทำแบบนี้ทุกวัน ควบคุมอาหาร น้ำหนักไม่ได้ลดเร็ว เราค่อนข้างใจเย็นไม่ได้สนใจว่าน้ำหนัดลดไปเท่่าไหร่แล้ว แคร์เรื่องรูปร่
farern
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วนแล้วหน้าอกเล็กลงมากๆ ทำไงดีคะ ???
ผ่านไปเดือนกว่าๆ น้ำหนักลดไป4-5โลค่ะ
สัดส่วนลดลง ตัวเล็กลงค่ะ
แต่...ปัญหาที่ทำให้เราเครียดมากๆคือ
หน้าอกเราเล็กลงมากๆเลยค่ะ ทำไงดีคะ ??? เครียดค่ะ T_T
(เราไม่อยากผ่าตัดเสริมหน้าอกค่ะเพราะกลัวเจ็บ และไม่หวังพึ่งยาอกอึ๋มต่างๆนาๆด้วยค่ะกลัวอันตราย)