เมล็คเจีย chia seed เขาว่ามีดีจริงไหม??

ตามนั้นเลยคะ อยากสวย ฉลาด และสุขภาพดี
เลยเข้ามาขอคำแนะนำจากคนที่เคยทานเมล็ดเจียไปบ้างแล้ว ให้ผลเป็นอย่างไรบ้างคะ? ดีสมคำโฆษณาไหม...
มีหน่วยงานไหนรับรองคุณภาพของเมล็ดเจียว่ามีประโยชน์จริงหรือป่าวคะ แต่ส่วนตัวคิดว่าเป็นพืชตามธรรมชาติ ไม่ได้สกัดออกมาเป็นแคปซูลต่อให้ไม่มีประโยชน์อย่างที่แอบอ้าง ก็ไม่น่าจะให้โทษอะไร แต่ก็อยากฟังความคิดเห็นจากหลายๆ คนคะ