ขาเล็กทำยังไงค่ะ?

คือวิ่งวันเว้นวันอ่ะคะแล้วเต้นอาราบิคด้วยที่บ้านมาประมานอาทิต2อาทิตแล้วคะแต่น่องที่เป็นไขมันนี่เป็นก้อนเลยทำไงดีคะแนะนำด้วยหรือวิ่งไปเรื่อยๆแล้วจะหายขาเรียวลงคะ

คือว่าน่องเรามีทั้งกล้ามเนื้อและไขมันอ่ะคะ อยากจะทราบว่าต้องลดยังไงบ้างคะ ตอนนี้เราปั่นจักรยานอากาศทุกวันค่ะแต่ไม่รู้จะช่วยได้รึป่าว แล้วถ้าเราทำไปเรื่อยๆมันจะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อบริเวณน่องให้ใหญ่ขึ

คือเราเป็นผญ.ที่ส่วนน่องและข้อเท้าค่อนข้างใหญ่เนื่องมาจากกล้ามเนื้อล้วนๆ เราเป็นนักกีฬาค่ะ พยายามลดแล้วแต่กล้ามเนื้อกลับเพิ่มขึ้น ทำไงดีคะจะว่าพันธุกรรมก็ไม่ใช่เพราะพ่อแม่และพี่ชายก็ขาเรียวสวยกันหมดเล

เป็นคนตัวเตี้ย อวบ ขาสั้น น่องโต ไม่ใช่กล้ามเนื้อค่ะเป็นไขมันล้วนๆค่ะ ขอเพื่อนๆพี่ๆแนะนำวิธีออกกำลังกายลดน่องให้หน่อยค่ะ...ขอบคุณค่ะ

https://vt.tiktok.com/ZSuvRBRT4/ อยากหุ่นเหมือนในคลิปนี้ต้องออกยังไงบ้างอะครับพอดีผมมีพุงและน่าจะมีพุงหมาน้อยด้วยรองค้นหาเท่าไหร่ก็ไม่รู้วิธีเลยจะจ้างเทรนเนอร์ก็งบไม่น่าจะถึงเลย+ผมเป็นคนน่องจาค่อนข้าง

คือว่า จขกทสูง164หนัก53 แล้วแบบน่องใหญ่มากกกกก 35อ่ะ แต่ต้นขาแค่50เอง คืออยากลดน่องมากๆ;( แต่ติดที่จขกทเป็นน่องที่มีไขมันผสมกล้ามเนื้อ เพราะเล่นบาสมาก่อนแล้วเป็นกีฬาใช้ปลายเท้า อ่านในเนตบอกว่าจะลดน่อง

ตามกระทู้เลยค่ะ หนูมีใบหน้าหมองคลํ้ากว่าตัวมาก แขน กับข้อเท้าก้อดำ เซ็งมากเลย:( ส่วนขาของหนูก้อไม่เรียวสวยเลย คือส่วนน่องอ่ะเข้าใจว่าไขมันแต่ส่วนขาเนี้ยสิ มันปูด ออกข้างอ่ะ ทำไงดีค่ะ ตอนนี้หนูไปวิ่งส