ตอนกลางคืนไม่รู้สึกง่วง(นอนไม่หลับ) แต่ตอนกลางวันกลับง่วงมาก(ต้องนอนกลางวันทุกวัน) ใครเป็นแบบนี้บ้าง? ช่วยบอกวิธีแก้ที

เราเป็นแบบนี้มาหลายเดือนแล้ว กลางคืนก้นอนไม่หลับ กลางวันก้ยังไม่ง่วงอีก แต่ละวันเรานอนแค่2-3ชั่วโมงแค่นั้น เพราะเช้ามาก้ไปเรียน เยนกลับมาก้ไปวิ่ง กลับมาก้กินข้าวอาบน้ำ แต่ก้ไม่ง่วงเลย มีวิธีแนะนำให้เ

แบบไม่มีคำว่าง่วงอยู่ในห้วงความคิดเลย พยายามข่มตานอนเเล้วก้ไม่หลับ ไม่ได้กินกาแฟอะไรเลย ลองหายไปจากทศ.2-3ชม.ก้ไม่ง่วงทำไงดีคะขอบตาดำหมดละเด้อ

มันเกิดจากอะไรครับ ทั้งๆที่บางครั้ง นอนหลับมาเต็มอิ่ม แต่ทำอะไรซักอย่างที่น่าเบื่อ ก้เกิดอาการง่วง กลับกัน บางทีนอนมานิดเดียว แต่ทำอะไรสนุก ก้ไม่ง่วง (อันนี้ผมเข้าใจว่าเราสนใจกับสิ่งๆนั้นมากจนลืมคิดไ

พอตอนกลางคืนหลับยาก กลางวันก็เพลียอีก ใครมีเคล็ดลับให้นอนหลับง่ายๆบ้างเอ่ย

การนอนไม่หลับไม่ใช่แค่เรื่องของความเหนื่อยล้า แต่คือภาวะที่ร่างกายและสมองไม่สามารถ "ปิดสวิตช์" ลงได้ตามปกติ หากปล่อยไว้นานจะส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและอารมณ์ การแก้ปัญหานี้อย่างยั่งยืนไม่ได

ตอนนี้ผมเรียนอยู่มหาลัยนะครับ นอนไม่หลับมาเป็นเดือนแล้วครับ ใช้ชีวิตลำบากมากครับ บางครั้งถึงกับร้องไห้เกลียดร่างกายตัวเอง โดยตอนแรกแล้วนอนไม่หลับมาโดยตลอด กลางคืนง่วงนอนแต่สมองไม่หยุดคิดครับ คิดไปเร