เดินเร็วช่วยลดขาได้ไหมคะ

เรื่องกินก็สำคัญนะคะ ขาใหญ่เพราะไขมัน เดินเร็วอาจช่วยให้สุขภาพคุณดีขึ้น กระฉับกระเฉงขึ้น แต่อาจไม่ช่วยลดไขมันเท่าไหร่ ศึกษาเรื่องกินจะช่วยได้อีกระดับนึงค่ะ (กิน70% ออกกำลัง30%)

แนะนำให้ลองศึกษาด้วยตัวเอง แล้วนำมาปรับใช้ให้เข้ากับตัวเราค่ะ เพราะแต่ละคนมีเป้าหมาย และชีวิตประจำวันต่างกันนะคะ

ลองเข้าไปอ่านดูนะคะ เป็นรีวิวที่ดีและได้ผลยั่งยืนค่ะ

>> อยากหุ่นดี อ่านให้จบ ลดเฉพาะส่วนไม่มีในโลก
http://pantip.com/topic/32917706

>> กระทู้แนะนำการลดความอ้วน ไขมันส่วนเกินอย่างถูกวิธี
http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2010/06/L9405602/L9405602.html

>> เมื่อสาวๆ... ออกกำลังกายแล้วไม่ทานอะไรยังไงก็ผอม แต่ถ้าออกกำลังกายและทานอาหารยังไงก็เฟิร์ม
http://pantip.com/topic/30593359

>> ลบความรู้เก่าๆ แล้วลองทำสิ่งใหม่ๆ "ทานอาหารเยอะแต่ก็ผอมได้"
http://pantip.com/topic/32180268

>> รีวิวลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ ประสบการณ์การลดความอ้วน อยากหุ่นดี เป็นไปได้ (คุณเจส)
http://pantip.com/topic/30917128

>> ฉันไม่สวยแต่อร่อย <3
http://pantip.com/topic/31138671

>> การเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ของเรา... “เมื่อผู้หญิงตัวเล็กอยากมีกล้าม”
http://pantip.com/topic/30481201

>> พัฒนาการหลังจากฟิตหุ่นมาเกือบสองปีค่ะ
http://pantip.com/topic/30393676

>> เมื่ออายุหลักสี่ เป็นเพียงตัวเลข อ้วนได้.. ย้วยได้... ก็ผอมลง เฟิร์ม หุ่นดีขึ้นได้
http://m.pantip.com/topic/30926771

>> Part 2 : เมื่ออายุหลักสี่ เป็นเพียงตัวเลข อ้วนได้.. ย้วยได้... ก็ผอมลง เฟิร์ม หุ่นดีขึ้นได้
http://m.pantip.com/topic/31840550