อยากลดน้ำหนักงะ

โซดา คือ น้ำเปล่า อัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ และ ไม่มีแคลอรี่ แต่เห็นบางคนบอก " ห้าม " กิน ในช่วง อด ของการทำไอเอฟ ( IF ) เพราะจะทำให้ผลจากการทำ IF ไม่ได้ผล สงสัยค่ะ ว่า " อะไร " ใน

คือเราอ้วนมาก อยากลดน้ำหนัก อยากออกกำลังกายแต่ชวนคนรอบข้างไปออกกำลังกายก็ไม่มีใครสะดวกไปด้วย คืออยากมีเพื่อนไปงะ มีแต่คนบอกว่าไปเถอะเดี๋ยวก็ไปเจอที่ฟิตเนต เเต่ที่เคยไปครั้งนึงเจอแบบผู้หญิงน้อยมาก มีแต

ด้วยความที่ไม่รู้มาก่อนว่าขนสัตว์มันห้ามซักเครื่อง ล่อไป 5 ครั้งกว่าเราจะรู้ตัว มันก็หดมาไซส์นึงแล้วค่ะ ตอนนี้เนี่ยใส่แล้วฟิตเปรี๊ยะ! รัดแขนตึงๆ เต่อๆ เกือบจะติดกระดุมไม่ได้TT มีทางแก้มั้ยคะ หรือต้องท

ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่เท่าไหร่ก็ตบะแตก กลับไปกินเยอะกว่าเดิมจน

รู้สึกเครียดมากค่ะ กินนิดๆหน่อยๆน้ำหนักก็ขึ้น ใจจดใจจ่อกับการชั่งน้ำหนักมาก จะกินอะไรก็กังวลกลัวอ้วน อิจฉาเพื่อนที่กินได้เเบบไม่กังวลความอ้วนจังค่ะTT

อยากลดความอ้วนค่ะ แต่ไม่รู้จะกินยังไง ถึงไม่อ้วน ต้องออกกำลังแบบไหน? อยากจะถามว่าออกกำลังกายวิธีไหนได้ผลเร็วสุดๆ ตอนนี้น้ำหนัก 76 กก. แล้วค่ะ เริ่มรับสภาพตัวเองไม่ไหว 5555

เป็นคนตัวเล็กค่ะ หุ่นปกติคือ ไม่อ้วนไม่ผอม สูง155 หนัก 41 ตอนนี้หนัก 45แล้วค่ะ คือเผลออยากกินอะไรก็กิน จนรู้ตัวอีกที เริ่มจากปกติกลายเป็นแขนขาใหญ่ขึ้น {แต่ไม่มาก ยังโอเค} แต่หน้านี้แก้มเยอะมาก ทุกคนทั

คือตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยากทราบว่าต้องลดเหลือประมาณกี่นิ้วคะตอนนี้สูง165น้ำหนัก69โคตรอ้วนเลยค่ะ

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

เราอยากขอคำแนะนำหน่อยคะ อยากลดน้ำหนัก จาก 51>>44 ทำได้ไหมคะ แล้วเรามีพุงด้วยงะ อยากให้หน้าท้องแบนราบ ขอวิธีหน่อยค้าาา (ส่วนสูงเรา 167 คะ ) คือเราอยากลดเพราะอยากตัวเล็กๆ แล้วเวลาใส่ชุดมันมีพุง