สูง 161 หนัก 48-49 kg อ้วนมั้ยคะ

เราสูง 161 ซ.ม. น้ำหนัก 51-53 ค่ะ ขึ้นๆลงๆอยู่แบบนี้มาตลอด เลยสงสัยว่าในมุมมองของแต่ละคนส่วนสูงกับน้ำหนักประมาณนี้หุ่นแบบไหนคะ ผอม สมส่วนหรืออวบคะ ส่วนตัวแล้วก็โอเคกับน้ำหนักแบบนี้ค่ะ แต่เคยคิดอยากลดใ

ผมทำ IF มาสามอาทิตย์แล้วครับ ผมทำประมาณ 18/6 16/8 กินเน้นโปรตีนครับ ตอนแรก ๆ ก็หิวนะครับ (ช่วง fast) แต่ตอนนี้ไม่หิวแล้วครับ โดยเฉพาะเมื่อได้รับโปรตีนเพียงพอ ผมใช้เครื่องชั้งน้ำหนัก Omron ซึ่งสามารถท

ตอนนี้เราเริ่มรู้สึกว่ากล้ามเนื้อไม่ค่อยกระชับ คือมันย้วยๆ (เราสูง 161 cm. หนัก 48 kg.) อยากกระชับกล้ามเนื้อ และอยากมีซิกแพคเล็กน้อย (แบบพี่ยิปซี) อยากรู้ว่า จะออกกำลังกายแบบไหนได้บ้าง คือเราเคยหาข้อ

อายุ18 สูง163 น้ำหนัก48เอว27 อยากเอว24 กับน้ำหนัก44 ก็เลยอดอาหารวันนี้ทั้งวันยังไม่ได้กินอะไรทีกินแต่น้ำ รู้สึกว่าหน้าท้องยุบมากเลย แต่เอวยังไม่คอดจึงดูวิธีลดเอวในยูทูปและทำตามอยู่ แบบนี้จะโยโย่ไหมอ่ะ

เราจะเอาเราเป็นตัวตั้งนะ เราสูง161-162 ซม. น้ำหนัก 50 ส่วนตัวเราคิดว่าอวบไป พยายามลดแล้วน้ำหนักไม่ลงเลยยทั้งๆที่ช่วงก่อนน้ำหนัก 48 พอขึ้นมาแล้วลงไม่ได้ ปล.ที่เราคิดว่าอ้วนอวบไปคือเราเป็นคนหน้ากลมอ่ะค

พอดีว่าช่วงนี้เราใกล้จะจบแล้ว เลยอยากหาวิธีลดความอ้วน แต่เราเองก็ไม่ใช่คนอ้วนเท่าไหร่ น้ำหนัก 48 kg สูง 160 cm เราอยากลดลงสัก 4-5 kg แต่เราพยายามแล้วมันไม่ลดเลย มีใครมีวิธีลดน้ำหนักดีๆแนะนำบ้างคะ

เป็นคนน่องใหญ่ ขาใหญ่ แต่ตัวผอม ทำไงดีค่ะ ยิ่งควบคุมอาหาร ข้างบนยิ่งแห้งค่ะ ข้างล่างยังเท่าเดิมขอสูตรขาเล็กโดยไม่ต้องควบคุมอหารหน่อยค่ะ น้ำหนัก48 สูง161

อยากจะสอบถามผู้เชี่ยวชาญ และผู้มีประสบการณ์ค่ะ อายุ 31 ปี เป็นคนรูปร่างผอม สูง 161 cm หนัก 48-50 kg ขึ้นๆ ลงๆ ระบบเผาผลาญอยู่ในเกณฑ์ดี ออกกำลังกายเพื่อกล้ามเนื้อ และสุขภาพค่ะ ไม่ได้มีเป้าหมาย ก่อนห

ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย คะ สูง 161 cm น้ำหนักจะ เหวี่ยงๆ ระหว่าง 48 - 50 kg ประมาณนี้ เช้าๆมา 48 kg เย็นนี้ 50 kg มันเหวี่ยงไปมั้ยคะ วันนี้ แอบทาน จุบจิบ นิดนึง เพื่อนๆ เป็นกัน หรือเปล