คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ยกลูกเหล็กช่วงแขนจะใหญ่ วิดพื้นได้หน้าอกครับ กินอาการเน้นพวกโปรตีน เนื้อ เลี่ยงอาหารมันๆ
แต่ก่อนผมก้ตัวสูงๆ โคร่งๆ 176 หนัก 59
แต่ผมได้วิตามินเพิ่มนน มาช่วยเลยขึ้นมา 65 คราวนี้เล่นลูกเหล็ก วิดพื้นประจำ หุ่นหนาขึ้นมา ใส่เสื้อแล้วมั่นใจขึ้นมากครับ สู้ๆ
แต่ก่อนผมก้ตัวสูงๆ โคร่งๆ 176 หนัก 59
แต่ผมได้วิตามินเพิ่มนน มาช่วยเลยขึ้นมา 65 คราวนี้เล่นลูกเหล็ก วิดพื้นประจำ หุ่นหนาขึ้นมา ใส่เสื้อแล้วมั่นใจขึ้นมากครับ สู้ๆ
แสดงความคิดเห็น
อยากตัวใหญ่กว่านี้ต้องทำไงครับ?