กีฬาชดความอ้วน

อยากหาเพื่อนเป็นคู่ออกกำลังกายแถวบางบัวทองค่ะ จะเล่นกีฬา outdoor หรือ indoor ได้ทั้งนั้นค่ะ เนื่องจากเข้าไปเล่นฟิตเนสแล้วเป็นคนเบื่อง่ายค่ะ เล่นคนเดียว ประมาณครึ่งชม.ต่อวันก้อกลับแล้วค่ะ ส่วนตัวเป็นค

ตอนนี้ผมอยากได้รองเท้าที่ทั้งใส่สบายๆ ไปเที่ยวได้บราๆ พร้อมกับ ออกกำลังกายได้ด้วย ควรเลือกใช้รองเท้า Nike หรือ Addidas ได้แบบใด รุ่นใดบ้าง รบวนผู้รู้ช่วยตอบด้วยนะครับ

ผม อายุ 29 สูง 172 หนัก 73 ครับ อยากออกกำลังกายเพราะอายุเยอะขึ้น กลัวโรคภัยถามหา ส่วนตัวไม่ชอบเล่นกีฬาเลย ไม่เคยออกกำลังกาย แต่วันนี้คิดอยากออกกำลังกาย ตั้งเป้าไว้ 7 กิโลเมตร ครับ วิ่งข้ามหมู่บ้านแล้ว

เรากินแต่ไก่อบ ปลานึ่ง ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น สลัดผัก ข้าวกล้อง น้ำพริกกุ้ง น้ำพริกปลาทู วนไปวนมาอยู่อย่างนี้มาหลายเดือนแล้ว  น้ำหนักเราลดจริง และ ออกกำลังกายทุกวันควบคู่ด้วย อยากกินเมนูอาหารแบบอื่นบ้าง

พอดีสนใจอยากเล่นกีฬาประเภทปั่นจักรยานแต่อยากทราบรุ่นที่รองรับน้ำหนักได้เยอะๆพอดีผมอ้วนน้ำหนักประมาณ130รบกวนช่วยแนะนำจักรยานหน่อยครับ

คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์

แม้ฟอร์มบ้างปีบางส่วนโดยร่วมอาจะไม่ดีก่วาโลคอลแต่ส่วนตัวคิดว่าญี่ปุ่นยั่นเก่งการตลาดโดยตลาดในเอเชียประเทศมี่มีความนิยมในกีฬาประเภทนี้ ไทย,เวียตนาม.ฟิลิปปินส์ ฉะนั่นไม่ต้องห่วงตลาดนี้จาดสาวไมยไม่ได้ อา

คือเราเพิ่งย้ายไปอยู่อพาร์ทเม้น แต่อยากลดความอ้วนในห้องไม่อยากออกไปไหน สามารถทำยังไงบ้างคะ พวกฮูลาฮูปหรือสเตปเปอร์ขนาดเล็ก สามารถช่วยได้ไหมคะ

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย