อยากจะมีกล้ามตอนอายุประมาณ15ปีครับ ส่วนมากมีแต่คนดูถูกผมว่า ผอม แห้ง เพื่อนๆเป็นไหมครับ?

พอดีผมต้องการช่วยเรื่อง การสร้างกล้ามเนื้ออ่ะครับ พอดีมีแต่คนดูถูกผม ว่าผม ผอม แห้ง ไม่มีกล้าม เพราะฉะนั้นผมอยากจะมีกล้ามเนื้อเหมือนเด็กคนอื่นเขาบ้างอ่ะครับ ควรจะทำยังไงดีครับ ช่วยผมหน่อยเถอะครับ พอดีผมไม่รู้เรื่องพวกนี้เลยย ??  ToT'