คือตอนนี้อยากสอบถามเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักค่ะ เอาแบบซัก 1-2 กิโล ต่อสัปดาห์
ตอนนี้สูง 155 cm หนัก 69 kg ค่ะ
อยู่ม.5 ค่ะ
ถ้าเทียบแบบนี้เรียกโอ่งยังได้เลยค่ะ เคยอ่านตามกระทู้ต่างๆส่วนมากจะแนะนำเรื่องกินเป็นวันๆไป แต่คือเราไปโรงเรียน ไม่ค่อยมีเวลามานั่งทเป็นมื้อๆ กลัวถ่ายท้องบ่อย วันนึงเราถ่าย 2-3 รอบ บางวัน 6-7 ก็มีค่ะ ตอนแรกน้ำหนักเรา 65 kg ขึ้นมา 4 kg ภายใน1 อาทิตย์กว่าๆ TT ตอนนี้อยากบ้าตายมากๆเลยค่ะ ไม่รู้จะทำไงดี ไม่กช้าใส่เสื้อผ้าแล้วค่ะ
ตอนแรกเราก็ไม่ค่อยสนใจเรื่องลดน้ำหนักนะคะ จนวันนึงเพื่อนเราที่อยู่กลุ่มเดียวกัน จากตอนแรกน้ำหนัก 80 kg สูง 150 cm (คืออ้วนมาก) เค้าคุยกะเราว่าถ้าดค้าดน้ำหนักได้ 10 kg พ่อเค้าจะซื้อทองให้ 1 สลึง เค้าบอกเราว่าหลังเลิกเรียนเค้าเข้าฟิตเนสทุกวันเลยค่ะ งดอาหารเย็นจน 8 เดือน เค้าสามารถลด 39 kg คือตอนนี้สวยมาก เราเลยอยากกมีหุ่นแบบนั้นบ้าง เราไม่ค่อยว่างฟิตเนสเลยค่ั😭😭😭
อยากสอบถามเรื่องการลดน้ำหนักค่ะ
ตอนนี้สูง 155 cm หนัก 69 kg ค่ะ
ถ้าเทียบแบบนี้เรียกโอ่งยังได้เลยค่ะ เคยอ่านตามกระทู้ต่างๆส่วนมากจะแนะนำเรื่องกินเป็นวันๆไป แต่คือเราไปโรงเรียน ไม่ค่อยมีเวลามานั่งทเป็นมื้อๆ กลัวถ่ายท้องบ่อย วันนึงเราถ่าย 2-3 รอบ บางวัน 6-7 ก็มีค่ะ ตอนแรกน้ำหนักเรา 65 kg ขึ้นมา 4 kg ภายใน1 อาทิตย์กว่าๆ TT ตอนนี้อยากบ้าตายมากๆเลยค่ะ ไม่รู้จะทำไงดี ไม่กช้าใส่เสื้อผ้าแล้วค่ะ
ตอนแรกเราก็ไม่ค่อยสนใจเรื่องลดน้ำหนักนะคะ จนวันนึงเพื่อนเราที่อยู่กลุ่มเดียวกัน จากตอนแรกน้ำหนัก 80 kg สูง 150 cm (คืออ้วนมาก) เค้าคุยกะเราว่าถ้าดค้าดน้ำหนักได้ 10 kg พ่อเค้าจะซื้อทองให้ 1 สลึง เค้าบอกเราว่าหลังเลิกเรียนเค้าเข้าฟิตเนสทุกวันเลยค่ะ งดอาหารเย็นจน 8 เดือน เค้าสามารถลด 39 kg คือตอนนี้สวยมาก เราเลยอยากกมีหุ่นแบบนั้นบ้าง เราไม่ค่อยว่างฟิตเนสเลยค่ั😭😭😭