จาก 97 kg. เหลือ 54 kg

สวัสดีค่ะ หลังจากเป็นผู้อ่านในพันทิพมานานมากกกกก วันนี้อยากจะแชร์ประสบการการลดความอ้วนกับทุกคนค่ะ กระทู้นี้เป็นกระทู้แรกของจอมมี่ พลีชีพมากค่ะ หากมีตรงไหนผิดพลาดขออภัยไว้ก่อนล่วงหน้านะคะ ก่อนที่จะแชร

ลดน้ำหนักจาก 1 กุมภา 2017 ถึงวันที่ 1 เมษา 2017 จาก 62 kg เป็น 54 kg ลดอย่างค่อยเป็นค่อยไปไม่รีบ เป้าหมายคือเดือนละ สามกิโล แต่ได้ผลครั้งแรกในชีวิต จากที่ลดทุกครั้งไม่เคยได้ผล ลดมา 10 กว่าครั้งค่ะ ตบะ

จะเอาไปนั่งอ่านหนังสือ ผมสูง 180 cm น้ำหนัก 82 kg ขอบคุณครับ

🍖🥓สารก่อมะเร็งในไส้กรอก เชิงลึก - กินแค่ไหนเพิ่มโอกาสมะเร็ง/ กินยังไงให้ปลอดภัย มีแฮ็คมั้ย? (จากมุมคนที่ชอบกินไส้กรอกมากๆ ผมกินไส้กรอกบ่อยนะ) __________ #สรุปแบบบรรทัดเดียวจบ สำหรับคนที่ยังเลิกไม่ได

บทสัมภาษณ์ จองกุก นิตยสาร Rolling Stone ฉบับภาษาญี่ปุ่น – แปลฉบับเต็ม "ผมเกลียดการต้องถูกผูกมัดอยู่กับกฎเกณฑ์และข้อจำกัดต่างๆ การได้เป็นศิลปินที่พัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่องอย่างไร้ขีดจำกัด น