ขอท่ากายบริหารลดพุงหน่อยครับผม

น่าจะมีปัญหากระดูกสันโค้งแอ่นมากกว่าปกติด้วย ขอคำแนะนำท่ากายบริหารหน่อยครับ และประเภทของการออกกำลังกาย

ขอสอบถามเรื่องท่ากายบริหารด้วยไอเจ้าเครื่องล้อหมุน ab wheel ค่า เนื่องจากเป็นคนลงพุงมาก ๆ เลยอยากจะมีกล้ามหน้าท้องกับเค้าบ้าง เลยไปซื้อไอเจ้าเครื่อง ab wheel ลองเล่นดู ไม่กี่ที ผลที่ตามมาอย่างที่คาด

สวัสดีค่ะหนูอายุ14 สูง153หนัก56 คือมันเตี้ยลงพุงมาก อยากจะมาขอปรึกษาหาคนแนะนำเรื่องการออกกำลังหายลดพุงหน่อยค่ะ สำหรับมือใหม่ ไม่ค่อยออกกำลังกายเลย ขอเป็นท่าออกกำลังกายเบาๆก่อนนะคะ  แนะนำหน่อยค่ะข

สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมาสอบถาม และ ช่วยแนะนำการออกยืดกล้ามเนื้อสำหรับคอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก เดิมทีใช้พฤติกรรมที่ทำให้อาการปวดคอเรื้อรังมายาวนาน เช่น นอนเล่นโทรศัพท์วันละหลายๆ ชั่วโมงติดต่อกัน และใน

เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

ชีวิตมีปัญหาเรื่องลงพุงตั้งแต่จำความได้ แต่เพิ่งรู้ตัวว่าตูดแบนมาก(ถึงมากที่สุด)ตอนที่เป็นสาว ใส่กางเกงยีส์ไม่สวยเลย เพื่อนทักตลอดๆๆๆ ว่าให้โกยนมกับพุงลงมาที่ตูดบ้างก็ได้นะ (ทำได้ทำไปนานแล้ว ) หุ่นจะป

ใครพอจะเเนะนำได้มั้ง เพราะผมเป็นผู้ชายตัวใหญ่อ่าครับ เพราะท่าเราอ้วนตัวจะใหญ่กว่าเดิมใช่ปะละ อะไรใหญ่ไม่ว่า แต่ลงพุงนี้สิเพื่อนใหญ่เลย อยากลดน้ำหนักอ้ะคับ แบบผมก้อทำงานนะ ถามว่ากินจุกจิกมั้ย มากกก555