หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำการออกกำลังกายลดพุงหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ปัญหาวัยรุ่น
เพิ่มความสูง
ไขมัน (Fat)
สวัสดีค่ะหนูอายุ14 สูง153หนัก56
คือมันเตี้ยลงพุงมาก อยากจะมาขอปรึกษาหาคนแนะนำเรื่องการออกกำลังหายลดพุงหน่อยค่ะ
สำหรับมือใหม่ ไม่ค่อยออกกำลังกายเลย
ขอเป็นท่าออกกำลังกายเบาๆก่อนนะคะ
แนะนำหน่อยค่ะขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ14 สูง 153 ถือว่าเตี้ยมั้ยคะ
คือหนูอายุ14 สูงประมาณ 153 ถือว่าเตี้ยไปมั้ยคะ อยากลองถามความคิดเห็นพี่ๆในพันทิปดู คือหนูรู้สึกว่าตัวเองเตี้ยมากเลยถ้าเทียบกับ รุ่นเพื่อนหรือไม่ก็รุ่นน้องในยุคนี้ และก็อยากรู้ว่าการ วิ่งกระโดดเชือก กา
สมาชิกหมายเลข 7507985
ปรึกษาเรื่องการลดพุงลดน้ำหนักแบบทันใจคับ
สามารถหักดิบได้ (อยากไปฟิตเนส แต่ตอนนี้คงยังไม่สะดวก555) ที่คิดไว้ คือ พุงโย้มาก ะนัก120+ละ เซื้อไซส์ 2xl อยากลงจริงจ้ง กำลังคุมอาหาร ก่อนหน้าก้ไซส์m กินไปกินมา มันไม่ลงแล้ว T.T อยากกลับไปผอม 🤣🤣🤣 อยา
สมาชิกหมายเลข 1721629
How toลดพุงหน่อยค่ะ
อยากได้คำแนะนำวิธีลดหน้าท้องค่ะ เอวเราประมาณ 29-30 ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลยอยากหาวิธีที่ทำง่าย เห็นผลไว ลดจริง ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 6649835
อยากเริ่มหัดวิ่ง เพื่อลงพุงครับ
รบกวนขอคำปรึกษา เกี่ยวกับเรื่องการเริ่มวิ่ง เพื่อลงพุงครับ ตอนนี้พุงใหญ่มาก ควรเริ่มวิ่งยังไงให้ถูกวิธีครับ หรือ ถ้ามีวิธีแนะนำ รบกวนด้วยนะครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3836142
How to ลดพุง ไขมันส่วนเกิน
ด้วยความที่ตัวเองต้นขาใหญ่เเล้วมันลดยากมากๆ เลยจะหันมาลดหน้าท้อง เพิ่มสะโพกนี่ มีท่าออกกำลังกายไหนบ้างคะที่ทำในห้องได้ หรือมีอะไรเเนะนำไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 6583532
การกินอาหารเเต่ละมื้อครับ
ขออนุญาต สอบถามครับ คือ ผม ตอนนี้ เริ่มปรับไม่กินข้าวเช้า เเละ กินข้าวเที่ยงเเละเย็น เพราะ รู้สึกกินเเล้ว มันอิ่มเกินไป หรืออาจจะ เพราะ ผมกินเยอะปกติ เเต่ก็ พยายามลดปริมาณ อยู่ครับ สิ่งที่อยากจะถามคือ
สมาชิกหมายเลข 7817405
ทุกคนคิดว่าส่วนสูงมีผลต่อการใช้ชีวิตไหมคะ
ตอนนีหนูอายุ 14 ปี จะ 15 ในอีก 6 เดือน สูง 153 ซม. คิดว่าจะมีโอกาสสูงอีกไหมคะ มีประจำเดือนตั้งแต่ ป.5 หลังจากนี้ว่าจะพยามยามนอนก่อน 4 ทุ่ม แล้วก็กระโดดเชือกวันละ 1,000 ทีอย่างน้อย ส่วนตัว กินนมเเอลลีน
สมาชิกหมายเลข 8748688
ปรึกษาปัญหาพุงหมาน้อย
สวัสดีค่ะ ส่วนตัวเราเป็นคนผอม เวลาออกกำลังกายเอวจะลดง่ายมาก แต่ว่ายังมีปัญหาเรื่องของพุงหมาน้อย เราหาวิธีแก้ปัญหานี้มาซักพักแล้ว จริงๆก็หลายปีแล้วแหละออกๆเลิกๆ แต่จะมีช่วงไม่กี่เดือนมานี้ที่เริ่มจริงจ
สมาชิกหมายเลข 8720916
อยากสูงขึ้นค่ะ ไม่สูงขึ้นเลย
อายุ14ค่ะ สูง157 สูงขึ้นแค่ปีละเซนเองค่ะ บางปีก็ไม่สูงขึ้นเลย สูง157มาปีนึงกว่าค่ะ ทั้งๆที่ตอนหนูเด็กสูงมากสูงกว่าเพื่อนคนอื่นๆมากเลยค่ะ ตั้งแต่มีประจำเดือนครั้งแรกตอนอายุ10 ก็เริ่มสูงแค่ปีละเซนค่ะ ไม
สมาชิกหมายเลข 9031408
หนูมีเรื่องจะปรึกษาค่ะพี่ๆ
คือหนูอายุ14ค่ะคือหนูไม่ได้เรียนต่อเพราะที่บ้านหนูไม่มีเงินส่งหนูเรียนต่อยายหนูหาเงินคนเดียวค่ะซึ่งยายหนูก็ไม่ไหวเพราะเขาก็มีหนี้แม่หนูก็มีน้องค่ะเลยยังทำงานไม่ได้ คือนหูอยากจะปรึกษาค่ะว่าหนูทำง
สมาชิกหมายเลข 7979731
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ปัญหาวัยรุ่น
เพิ่มความสูง
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำการออกกำลังกายลดพุงหน่อยค่ะ
คือมันเตี้ยลงพุงมาก อยากจะมาขอปรึกษาหาคนแนะนำเรื่องการออกกำลังหายลดพุงหน่อยค่ะ
สำหรับมือใหม่ ไม่ค่อยออกกำลังกายเลย
ขอเป็นท่าออกกำลังกายเบาๆก่อนนะคะ
แนะนำหน่อยค่ะขอบคุณค่ะ