แนะนำการออกกำลังกายลดพุงหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะหนูอายุ14 สูง153หนัก56
คือมันเตี้ยลงพุงมาก อยากจะมาขอปรึกษาหาคนแนะนำเรื่องการออกกำลังหายลดพุงหน่อยค่ะ
สำหรับมือใหม่ ไม่ค่อยออกกำลังกายเลย
ขอเป็นท่าออกกำลังกายเบาๆก่อนนะคะ 
แนะนำหน่อยค่ะขอบคุณค่ะ