คนลดความอ้วน มื้อเย็นทานอะไรกันคะ เวลาหิวดึกทำไง?

ใครมีอะไรติดบ้าน ไว้ทานแก้หิว ที่หยิบสะดวก ดีต่อสุขภาพ มาแลกเปลี่ยนกันค่ะ แต่ละคนน่าจะต่างกันตามความชอบ ทุกวันนี้ถ้าได้ไปตลาด ก็จะได้กล้วยมาหวีนึงบดให้แม่ทาน จะเลือกแบบกึ่งสุขกิ่งดิบผสมในหวี แต่

แชร์ประสบการ์การลดน้ำหนักนะคะ  เราลดได้เดือนนิด ๆ น้ำหนักจุดพีคสุดเราคือ 80 แล้วเราลดเองแบบวิธีทั่วไป IF  เหลือ 76-77 ประมาณนี้ แต่แล้วเหมือนน้ำหนักมันไม่ลงไปมากกว่านี้ ลดแบบฟู ๆ แฟ่บ ๆ

นี่คือมื้อเย็น จะมีมื้อดึกอีกทีตอนสองสามทุ่ม ก็แป้งอีกแหละครับ ท่านผู้อ่าน ข้าวก็แป้ง มันคือแป้ง เราหลีกหนีมิได้หรอก