นมลดความอ้วน

ต้องการรู้ว่า นมชนิดไกนบ้างค้า
ที่มีน้ำตาลน้อย ไขมันน้อย
ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่แต่หิว!
เลยอยากกินนมมั้งค่ะ บอกด้วยน่ะค่ะนมชนิดไหน
กินแล้วไม่อ้วน แล้วออกกำลังกายแบบไหนดีค่ะ
ที่ทำให้ผอมได้เร็ว