ช่วงล่างใหญ่ค่ะ ออกกำลังกายด้วยการวิ่งบนลู่วิ่งจะเล็กลงไหมคะ

ตามหัวข้อครับ คิดว่าอะไรburnไขมันได้เยอะกว่ากันครับ

ตอนนี้อายุ 26 ค่ะ เป็นคนสูงกินน้อยเลยไม่เคยอ้วนเลย แต่ก่อนสมัยเรียนม.ปลายมีเวลาว่างไปเล่นโยคะ เข้าคลาสสัปดาห์ 2-3 ครั้ง พอเข้ามหาลัยอยู่หอก็เลยไม่ได้ไปออกกำลังกายเลย แต่ก็ยังไม่รู้สึกอะไร พอช่วงโควิดต

จขกท.เป็นผู้หญิงม.ปลายค่ะ อยากมีซิกเเพคอ่ะค่ะ ต้องออกอะไรบ้างอ่ะคะ

มีงบน้อย พื้นที่น้อย และไม่สะดวกเดินทางไป fitness หรือออกกำลังกาย outdoor เลยอยากได้ลู่วิ่งไฟฟ้าขนาดเล็ก ราคาต่ำกว่าหมื่น เอามาไว้ออกกำลังกายแบบเดินเร็ว ไม่ทราบว่าคุณภาพของลู่วิ่งระดับนี้ แข็งแรงพอหรื

คือกำลังเดินๆอยู่แล้วมือไปปัดโดน ไอ่สีแดงๆเหมือนแม่เหล็ก หลุดค่ะ เครื่องมันเลยหยุดทำงาน พอเอามาติดใหม่กด start แล้วเครื่องก้ขึ้น E02 เลย เราสามารถทำยังไงได้บ้างคะ หรือต้องเรียกช่างมาซ่อมอย่างเดีย

รบกวนขอคำแนะนำหน่อยครับ

ขออธิบายก่อนว่า เราเคยลดความอ้วนและสำเร็จ จากการออกกำลังกาย+คุมอาหารมาแล้ว (3 เดือนลดไป 15 กิโล) แต่ร่างกายเราตอนนี้กับตอนนั้นไม่เหมือนกัน และไม่มีโยโย่ (เพราะน้ำหนักที่ขึ้นมา ใช้เวลา 4-5ปี น้ำหนักกลั

ตามหัวข้อเลย ถ้าเรากระโดดเชือกแค่อย่างเดียว ไม่มีการเวทเลย จะย้วยไหมคะ