ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยครับ

คือตอนนี้อายุ18ปี ส่วนสูง 164 น้ำหนัก 98 ออกกำลังกายบ้างเล่นบอลก็ทุกวันแต่ก็ยังไม่ลดกินก็กินน้อยกว่าปกติคือตอนกลางวันกินข้าว1จานน้ำเปล่า1ขวดตอนเย็นก็กินข้าว1จานกับอาหารที่ไม่ใช่ของทอดของมันแต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดซักทีครับขอคำแนะนำด้วยครับจะลดยังไงดีขอลดซัก25กิโล