ปัญหาก็ตามหัวเรื่องเลยครับ ผมออกไปวิ่งแทบทุกวันครับ(ยกเว้นวันหยุด)วิ่งได้ประมาณ3-4กิโลจะเพื่อจะลดน้ำหนัก แต่เดือนกว่าๆผ่านไปก็ไม่เห็นผลเลยครับ(กินข้าวครบ3มื้อ)
-เรื่องการกินก็ควบคุมอยู่ตลอด shabu ก็ไม่ค่อยได้เข้าแล้ว(ยกเว้นไปกับครอบครัว) ขนม น้ำอัดลม นานๆมีเผลอที พวกของทอดไม่ได้เตะเลย(ยกเว้นแม่ทำ)
แล้วทำไมไม่ลดล่ะครับ
หรือว่าเพราะผมไม่เคยกินข้าวเช้า-เย็นเลย ระบบเผาพลาญจึงต้องใช้เวลาครับ
ปล.ช่วงนี้ก็เพิ่มการฝึกในบ้านก่อนนอนอยู่ นน.103(จากเดิม98) สส.178 อายุ 18 ครับ(วิ่งวันละ30-1ชม.)
ออกกำลังกายมาเดือนกว่าแล้วแตยังไม่เห็นผลเลย(กลับเพิ่มด้วยซ้ำ)ทำไงดีครับ
-เรื่องการกินก็ควบคุมอยู่ตลอด shabu ก็ไม่ค่อยได้เข้าแล้ว(ยกเว้นไปกับครอบครัว) ขนม น้ำอัดลม นานๆมีเผลอที พวกของทอดไม่ได้เตะเลย(ยกเว้นแม่ทำ)
แล้วทำไมไม่ลดล่ะครับ
หรือว่าเพราะผมไม่เคยกินข้าวเช้า-เย็นเลย ระบบเผาพลาญจึงต้องใช้เวลาครับ
ปล.ช่วงนี้ก็เพิ่มการฝึกในบ้านก่อนนอนอยู่ นน.103(จากเดิม98) สส.178 อายุ 18 ครับ(วิ่งวันละ30-1ชม.)