แฟนชอบปลุกตอนดึกๆ เอายานอนหลับให้กินดีมั้ย?

ขอบคุณที่่ช่วยแนะนำนะค่ะ ^^

คือผมเป็นคนนอนดึกมากครับแล้วชอบนอนกลางวันเลยลองพยายามไม่นอนกลางวันแล้วนอนตั้งแต่หัวค่ำครับปรากฎว่าตื่นตอน5-6ทุ่มครับแล้วก็ไม่ง่วงพยายามนอนต่อแล้วก็นอนไม่หลับเป็นอย่างงี้มาซักพักแล้วครับพอจะทราบปัญหาหร

มีปัญหากับแฟนบ่อยมากครับ เพราะเป็นคนหลับลึก แฟนผม เธอชอบตื่นมากลางดึก เพราะนอนไม่หลับ ละบางทีก็ร้องไห้ เพราะนอนไม่หลับ เธอมักโกรธผมเพราะผมเอาแต่หลับ(ลึก) ไม่ตื่นมาดูแลเธอ หรือ กล่อมให้เธอหลับ เธอมัก

คือเราเป็นคนนอนดึก ถ้าวันไหนไม่มีเรียนเช้าก้จะตื่นสาย แต่ต่อให้ต้องตื่นเช้า ก็ไม่ได้ทำให้เราสามารถง่วงแล้วนอนเร็วได้เลย นอนหลับยากมาก สมมติเข้านอนเที่ยงคืน ตีสองยังไม่หลับเลย ทำยังไงดีคะ กินยาดีมั้ย แ

ผมเคยนอน 18.00 น. คาดว่ากว่าจะหลับจริงก็ 19.00 น. ทุ่ม แล้วตื่นมาอีกที 05.00 น. ครับ รวม 10 ชม.ฤทธิ์ยาจึงหมดพอดี เป็นการนอนพักผ่อนที่เต็มอิ่มมากที่สุด การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำนั้นเป็นการเผื่อเวลานอนหล

ในวัย 50 ปี มีใครเป็นเหมือน จขกท มั้ยค่ะ นอนหลับไม่อยากตื่นเลยค่ะ ง่วงตลอด เหมือนร่างกายเพลียจัด จะตื่นตอนนากาปลุก คือ 05.30 วันหยุดก็ตื่น 7-8 โมง เขาบอกว่าคนแก่จะหลับๆตื่นๆแต่ จขกท มีแต่หลับ ง่วงอย่

โดยปกติเป็นคนนอนดึกและตื่นสาย นอนประมาณตี 2-3 ตื่น 10-11 น. แต่เนื่องด้วยไปลงเรียน ป.ตรี ใบที่ 2 เรียน ส.-อา 8.30 น. ก็เลยอยากตื่นสัก 6.30 น. เนื่องด้วยปกตินอนดึก พอเข้านอน 23-24 น. ก็นอนไม่หลับ พอนอ

🤔🤔อุปสรรคการนอนแล้วชอบตื่นกลางดึกของเพื่อนๆคืออะไรกันบ้าง..ส่วนเราอุปสรรคที่ทำให้เราตื่นกลางดึกคือ..ไอ และ ปวดปัสสาวะกลางดึก นี่คือน่าเบื่อสุดๆ และกว่าจะได้นอนหลับอีกรอบปาเข้าไปเป็นชั่วโมงกว่าๆ..