หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เนยถั่ว สามารถ กินแทนเนื้อสัตว์ได้มั้ยครับ
กระทู้คำถาม
นักกีฬา
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
ถ้าไม่กินเนื้อสัตว์ แต่กินเนยถั่ววันละ 4 ช้อนโต๊ะ เช้า 2 กลางวัน 2 สามารถเป็นโปรตีนทดแทนเนื้อสัตว์ได้มากน้อยแค่ไหนครับ แล้วเนยถั่วช่วยสร้างกล้ามเนื้อรวมถึงทำให้เราอ้วนได้แค่ไหนครับ
นอกจากนี้มีโปรตีนธรรมชาตินอกจากเนื้อสัตว์ อาทิ เห็ด แนะนำมั้ยครับ ยิ่งไม่อ้วนได้ยิ่งดี ขอบคุณมากครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
6 ความเชื่อผิดๆ ที่ทำให้นมวัวเป็น “ตัวร้าย”
“ท้องอืด-ท้องเสีย” เพราะแพ้นมวัว.อาการเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดจากการแพ้นมวัว แต่เป็นภาวะหนึ่งที่เกิดขึ้น เมื่อร่างกายผลิตเอนไซม์แล็กเทส มาย่อยน้ำตาลแล็กโทสในน
ฮาลั่น
(ปรึกษา) ตารางการกินสำหรับผญ.เล่นเวท อยากสร้างกล้ามเนื้อค่ะ
_____________________________________________โปรตีน คาร์บ แคลอรี่ =อาหารเช้า= ข้าวกล้อง 1 ขีด ผัดอกไก่ 1 ขีด ใส่ไข่ 1 ฟอง 35.6 23 354 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง (ไม่มีน้
สมาชิกหมายเลข 3363144
จัดโปรแกรมอาหารและออกกำลังกาย เพื่อนลดความอ้วน << แบบนี้ได้มั้ยคะ
สูง 150 หนัก 55 อายุ 28 ค่ะ ตอนเช้า - ผัดข้าวกล้องใส่อกไก่ 1 ขีด ตามด้วยนมถั่วเหลือง(วีซอย รสจืด โปรตีน 9 กรัม) 1 กล่อง สาย - โฮลวีท 1 แผ่น ทาเนยถั่ว ให้โปรตีนจ
สมาชิกหมายเลข 3363144
ผมอยากลดพุง
คือผมเป็นเด็ก13ที่จะ14แล้วผมเตะบอลอยู่ประจำตอนนี้ขาแขนผมไม่ได้อ้วนประมาณว่าแบบมีกล้ามเนื้อแค่ตรงขาแขนอะครับส่วนหน้ากลับท้องมันอ้วนผมต้องทำยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 9292618
เสริมโปรตีนด้วยอะไรดีครับ
พี่ชายป่วย ไม่ได้เดิน 2-3 เดือน แขนขาลีบเลย กำลังจะฟื้นฟู ไม่ทราบว่าจะมีท่าบริหารอะไร ช่วยให้แขนขากลับมามีกล้ามเนื้อได้ครับ โดยที่เราเป็นคนบริหารไปด้วย (เพราะถ้
สมาชิกหมายเลข 6363912
รายการ ครัวคุณต๋อย 11 มี.ค. 69 5 อันดับเนื้อสัตว์ โปรตีนสูง l ข้าวผัดไข่ซอสมันปู
รายการ ครัวคุณต๋อย วันพุธที่ 11 มีนาคม 2569 พบกับ 5 อันดับเนื้อสัตว์ โปรตีนสูง ดูย้อนหลัง https://youtu.be/GksXzcRtSz0?si=SANnWoT_tO5muAtv ข้าวผัดไข่ซอสมันปู ร้
CHsoji86
ผัดหอยลายราดข้าวไข่ดาว 🦪🍛🌶️🌿
อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้อากาศเย็นสบายแสงแดดเจิดจ้า เข้าครัวทำ ผัดหอยลายราดข้าวไข่ดาว ค่ะ เมนูนี้ทำแปบเดียวก็เสร็จ อร่อยดีนะคะ วัตถุดิบ 1. เนื้อหอยลายต้มสุกแช่แข็ง
แมวสีเทาตุ่น
เทรนด์ลดน้ำหนัก 2026 กับหลักการ "Biology over Willpower" เมื่อการลดพุงไม่ใช่แค่เรื่องใจ
เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราคุมอาหารแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลง? ในขณะที่บางคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ปี 2026 นี้ วิทยาศาสตร์การแพทย์ได้คำตอบที่ชัดเจนขึ้นแล้วครับว่า 'แคลอรี่ไม
สมาชิกหมายเลข 2780596
48. โหย่ย เชิญมาเที่ยวมากินอาหารอร่อยๆ จ.หนองคาย ; เมนูอาหารถิ่น ๗๗ จังหวัด 'รสชาติ…ที่หายไป' พ.ศ.๒๕๖๘
1. ขั้นตอนการเตรียมเครื่องพริกแกง ซึ่งประกอบด้วย พริกจินดาแห้งแช่น้ำให้นิ่ม ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด หอมแดง กระเทียม พริกไทย กะปิโขลกไม่ต้องละเอียดมาก เตรียมเครื่องเ
ต้นโพธิ์ต้นไทร
💪 สุขภาพดีในวัย 30: ช่วงเปลี่ยนผ่านที่ต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ
วัย 30 ปีถือเป็น ช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อ ที่สำคัญของชีวิต ทั้งในด้านอาชีพการงาน การสร้างครอบครัว และที่สำคัญที่สุดคือ สุขภาพ แม้ว่าร่างกายอาจจะยังดูแข็งแรง แต่เป็นว
สมาชิกหมายเลข 7090482
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นักกีฬา
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เนยถั่ว สามารถ กินแทนเนื้อสัตว์ได้มั้ยครับ
นอกจากนี้มีโปรตีนธรรมชาตินอกจากเนื้อสัตว์ อาทิ เห็ด แนะนำมั้ยครับ ยิ่งไม่อ้วนได้ยิ่งดี ขอบคุณมากครับ