เตี้ยแล้วยังตันอีก ช่วยด้วยค้าาาา !!!

ตอนนี้เราสูง 153 คะ น้ำหนัก 49 แล้วช่วงปีใหม่นี่กินไม่ยั้งน้ำหนักเลยพุ่ง555
คือเราจะถามว่า ถ้าจะทำแบบนี้จะดีมั้ยอะ แบบกินข้าวทุกมื้อแต่ว่าลดปริมาณให้พอเหมาะ + ออกกำลังกายในช่วงเย็น
**งดพวกขนมซอง+น้ำอัดลม+ของทอด**
ถ้าทำแบบนี้มันจะโอเคต่อสุขภาพมั้ยคะ แล้วน้ำหนักจะลดหรือป่าว เราอยากให้กลับมา 43 เท่าเดิมอะคะ
ตอนนี้ตันไปหมดแล้วว
**ใครมีทริคหรือแนะนำเคล็ดลับการลดน้ำหนักก็แชร์กันได้นะคะ ขอบคุณมากๆคะ**