บริหารร่างกายด้วยไม้พลอง

ขออณุญาติชวนเพื่อนๆวัย4-50ขึ้นไป ออกกำลังกายด้วยไม้พลองกันเถอะค่ะ ได้กับตัวเองเลย คือเมื่อสมัยสาวๆขับรถมากและพอมาทำงานด้านหัวโขนก็จะนั่งครั้งละนานๆ เพลินจนลืมเวลา ผลที่ได้รับก็คือไหล่ติด ชา ยกแขนนานไม่ได้ ปวดไหล่และหนักที่ไหล่2ข้าง เจอผู้ใหญ่ใจดีท่านแนะนำให้ไปรำพลองก็เลยไป 3อาทิตย์เห็นผลค่ะ หายปวดไหล่ ที่ชาๆก็หายไป จริงๆค่ะ