ต้องกระโดดเชือกแค่ไหนน้ำหนักถึงลด

คือ เรากระโดดเชือกวันละ2000ครั้งก็ประมาณวันละ 10-15 นาทีอะค่ะ มันจะช่วยในเรื่องลดน้ำหนักมั้ยค่ะ
แล้วก็อาหารก็พยายามไม่กินเกิน1500แคล เราต้องเพิ่มการกระโดดเชือกอีกมั้ยค่ะถึงจะลดลง
ตอนนี้ลดลงไปแค่2โลเองกระโดดมาหลายเดือนแล้ว