เรื่องของการกระโดดเชือกลดน้ำหนัก ??? #คำถามค่ะ

วันนี้ตั้งใจว่าจะกระโดดเชือกเพื่อการลดน้ำหนัก  
เเต่พอลองกระโดดดูเเล้วปรากฎว่า...กระโดดได้เพียง136 ครั้ง (จากที่ตั้งเป้าไว้ว่าเริ่มต้นจะกระโดด 300 ครั้ง)
ก็มีอาการเหมือนจะเป็นลม  เวียนหัวเเละพะอืดพะอม เราเลยคิดว่าหากกระโดดเชือกเเล้วเป็นอย่างนี้ทุกๆวันคงไม่ไหวเเน่
ใครพอจะมีคำเเนะนำสำหรับการลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือกไหมคะ??? ช่วยหน่อยนะค่ะ