อายุ 30 ความสูงจะเพิ่มได้อีกมั้ยครับ

อยากผอมต้องทำยังไง

อยากมีกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม ตอนนี้สูง 185 หนัก 75 อยากมีกล้ามเนื้อที่กระชับ ออกกำลังกายทุกวัน เเต่อยากเสริม ทางด้านโภชนาการด้วย ใครมีเคล็ดคลับดีๆ ไหมครับ เเละ กินอาหารเสริมพวก เวย์โปรตีน มันจ

แบบลดเร็ว ไม่แพง ไม่อันตราย

สมมติว่าเราทดลองเอา whey+casein+gainer อย่างละ 1 scoop ในปริมาณที่เท่าๆกัน มาผสมรวมกัน แล้วแบ่งทานวันละ 3 มื้อแบบนี้จะดีมั้ยครับ โดยที่เราออกกำลังกายเหมือนปกติ

คืออยากทราบว่า ทานของ blackmore เพียงพอมั้ยครับ ต้องหาอะไรเสริมขึ้นอีกมั้ย อ่านส่วนประกอบ ก็ใกล้เคียงกับพวกของเล่นกล้ามโดยเฉพาะ แต่มี ca zinc ต่ำกว่า คือราคามันต่ำกว่า 3 4 เท่าตัวเลย ปล เล่นหุ่นแนว

ตามหัวข้อเลยครับ จขกท อยากรู้ (เผอิญสำเร็จความใคร่ไวไปหน่อย ตอนนี้อายุ 20+ สูง 171cm อยากรู้ว่าเป็นไปได้มั้ยไหมครับ ถ้าจะสูงช่วงขาได้มากกว่านี้ ต้องทำอย่างไรครับ เพราะรู้สึกช่วงตัวยาวมาก จะกินอาหารเสร