อยากจะ เวทเทรนนิ่ง กะ คาร์ดิโอ ครับ

กระทู้คำถาม

อยากจะเวทเทรนนิ่ง อ่ะครับ คือตอนนี้ ไม่มี ดัมเบล เลยครับ
อยากจะวิดพื้น อย่างเดียว จะได้ไหมครับ ? [อย่างเช่นวันละ 50 ที]
หรือ ถ้าอนาคตอยากจะซื้อ ดัมเบล สัก 2 ข้าง ควรจะซื้อแบบไหน และ ซื้อกี่ กก. ดีครับ ?

อยากจะคาร์ดิโอ คือ แถวๆบ้าน ไม่มีที่วิ่งเลยครับ อีกอย่างเลิกงานดึกครับ 4 ทุ่ม มันมืดแล้ว เลยไม่อยากวิ่ง
อยากจะขอคำแนะนำ การคาร์ดิโอ ที่สามารถทำในบ้านได้ เวลาไหนก็ได้ อ่ะครับ แนะนำที ?

ขอบคุณทุกๆท่านมากนะครับ