มีข้อพิสูจน์แล้วครับ ว่าการวิ่งนั้นดีกว่าปั่น..

ปั่นทั้งช่วงเช้าและเย็นค่ะ รู้สึกว่าปั่นจักรยาน โอเคมากกว่าการวิ่งหรือปั่นแบบอยู่กับที่ รู้สึกว่าไม่ทรมาน สนุก และเย็นด้วย ปั่นแบบปั่นไปเรื่อยๆ ถ้าขาล้าก็พัก ให้จักรยานมันวิ่งไปตามแรงเฉื่อย หายล้าสัก

คือไม่ได้เป็นนักวิ่ง แต่มีคนรู้จักชอบปั่นจักรยานมากแบบปั่นน่าจะนานเกือบ20ปี คือ ปั่นตั้งแต่ยังไม่ฮิตแบบปัจจุบัน บอกว่าการออกกำลังกายต้องวางแผนระยะยาว ถ้าเอาแต่วิ่ง ระยะยาวเข่าเสื่อมไว ให้ไปเล่นเวทเท

จากกระทู้นี้ http://pantip.com/topic/31210963 วันนี้ผมพิสูจน์แล้วครับว่า การปั่นจักรยานอยู่กับที่อย่างเดียวก็สามารถวิ่ง มินิมาราธอน ในงานกรุงเทพมาราธอนวันนี้ให้ถึงเส้นชัยได้ ผมใช้เวลาทั้งหมด 1 ชั่วโม

นั่งทำงานดึกๆ ได้มีโอกาสดูข่าวกีฬา เห็นหุ่นนักกีฬาวิ่ง และนักกีฬาปั่นจักรยาน แบบอาชีพทั้งคู่ หุ่นลักษณะคล้ายๆ กันคือ เพรียวๆ บางๆ ไม่หนา แสดงว่าการปั่นจักรยานก็สามารถลดน้ำหนัก ให้หุ่นเพรียวๆ ได้พอๆ กั

อยากลดต้นขาค่ะ ตอนนี้กำลังเริ่มวิ่งตอนเช้าครึ่งชั่วโมง ตั้งใจว่าจะปั่นจักรยานต่ออีกครึ่ง-หนึ่งชั่วโมง อยากทราบว่าการปั่นจักรยานแบบธรรมดา (จักรยานแม่บ้านทั่วไป)จะช่วยลดต้นขาได้ไหมคะ

ดูคลิปของแต่ละช่องก็ไม่เหมือนกัน บางช่องก็คล้ายๆ HRZ ที่ใช้ในการวิ่ง บางช่องก็มีหลายวิธี พอค้นดูในเว็บก็จะเจอแต่ละเว็บก็ใช้ไม่เหมือนกันอีก ผมไม่ได้คิดจะไปแข่งอะไรกับใครนะครับ แต่อยากแข็งแรงและอยาก

1.GreenBike. จักรยานฟรีสีเขียว เพื่อคน กทม. 30,000คัน คันละ 2,000บ. ให้ ปชช แชร์ใช้ ตามจุดจอดต่างๆ สถานี รฟฟ หน้ามบ. หน้า คอนโด . เจอที่ไหน จอดอยู่ เอามาปั่นได้เลย ปล. ปชช. สามารถ บริจาค จักรยานตัวเอ

เราเป็นคนที่โตมาโดยการถูกเลี้ยงแบบคนถนัดขวาในวัยเด็ก ทั้งๆที่เราเป็นคนถนัดมือซ้ายโดยฑรรมชาติซึ่งตอนนี้กลายเป็นว่ามือซ้ายแทบใช้งานไม่ได้ แรงจูงใจมนการฝึกครั้งยี้เกิดจากการไผต่อยมวยและรู้ตัวว่าถนัดยืนแ

พอดีหาจักรยานพับได้ปั่นไปทำงาน ขี่อยู่ในเมือง มีขึ้นสะพานลอย รถไฟฟ้า น้ำหนัก±10พอโอเครอยู่ค่ะ