อยากทราบว่า ปั่นจักรยานแบบทั่วไปจะลดต้นขาได้มั๊ย

อยากลดต้นขาค่ะ ตอนนี้กำลังเริ่มวิ่งตอนเช้าครึ่งชั่วโมง ตั้งใจว่าจะปั่นจักรยานต่ออีกครึ่ง-หนึ่งชั่วโมง อยากทราบว่าการปั่นจักรยานแบบธรรมดา (จักรยานแม่บ้านทั่วไป)จะช่วยลดต้นขาได้ไหมคะ