การชกมวยต่อยกระสอบเป็นคาดิโอที่ดีรึป่าวครับ

อยากถามผู้มีความรู้ด้านมวยไทยมาให้คำตอบว่าการซ้อม หนักไป หรือเบาไป ตอนนี้อายุ15ครับ ตารางการซ้อมของผม ตอนเช้า วิ่ง10กิโล กระโดดเชือก 10นาที เล่นเชิง 6ยก ยกละ 5 นาที ซ้อมกับกระสอบทราย 6ยก ยกละ 5 นาท

ที่จำได้คร่าวๆก็เหมือนเป็นพวกนักเรียนม.ปลายทั่วไปค่ะ นายเอกเป็นจะผมเกรียนๆแล้วเหมือนชอบมีเรื่องชกต่อยตามปกติและถ้าจำไม่ผิดพระเอกสีผมเหมือนจะออกไปทางแดงๆหรือสีผมบลอนไม่รู้อ่าจำไม่ได้ฮืออ ส่วนพระเอกก็ผม

การให้เด็กผู้ชายฝึกเรื่องชกต่อยไว้เนี่ยจะดีหรือเปล่าคะ เอาไว้ป้องกันตัว หรือไม่รู้ว่าจะเป็นการส่งเสริมการแก้ปัญหาโดยใช้ความรุนแรงหรือเปล่า พอดีมีลูกชายอายุ 10 ขวบ เรื่องอื่นๆก็ว่านอนสอนง่าย ตั้งใจเรี

ตอนนี้เริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ เคยพยายามมานับไม่ถ้วนไม่เคยสำเร็จเลยสักครั้ง เคยน้ำหนัก45-46 ตอนนี้ดีดมา 80 ลดนน.แบบผิดๆมาโดยตลอดหาที่พึ่งทุกทาง ยกเว้นเปลี่ยนตัวเอง ปรับการกินและออกกำลังกายไม่เคยสำเ

จับเวลาชก60นาทีเต็ม เผาผลาญได้สักกี่แคลอรี่ครับ เพื่อนชวนวิ่ง ปั่นจักรยาน ผมไม่มีเวลาครับ