การชกมวยต่อยกระสอบเป็นคาดิโอที่ดีรึป่าวครับ

อยากถามผู้มีความรู้ด้านมวยไทยมาให้คำตอบว่าการซ้อม หนักไป หรือเบาไป ตอนนี้อายุ15ครับ ตารางการซ้อมของผม ตอนเช้า วิ่ง10กิโล กระโดดเชือก 10นาที เล่นเชิง 6ยก ยกละ 5 นาที ซ้อมกับกระสอบทราย 6ยก ยกละ 5 นาท

ที่จำได้คร่าวๆก็เหมือนเป็นพวกนักเรียนม.ปลายทั่วไปค่ะ นายเอกเป็นจะผมเกรียนๆแล้วเหมือนชอบมีเรื่องชกต่อยตามปกติและถ้าจำไม่ผิดพระเอกสีผมเหมือนจะออกไปทางแดงๆหรือสีผมบลอนไม่รู้อ่าจำไม่ได้ฮืออ ส่วนพระเอกก็ผม

เราชอบเดินชัน ไม่ก็กระโดดเชือก40นาที(เพิ่มมา10จากช่วงปกติ)หลังเวทวันที่เล่นUpper3วัน ส่วนวันเล่นขา2วันไม่ได้คาดิโอ

การพันมือทำให้มือไม่เจ็บ เวลาชกมวย แต่เราไม่ถนัดใส่นวมแล้วชกเลย ผมว่าคงไม่เป็นการเอาเปรียบคนอื่นหรอกใช่ไหมครับ เผลอๆผมเสียเปรียบด้วยซ้ำเสี่ยงมือบาดเจ็บ

คือผมจะเลือกวิธีการทำ cardio โดยการต่อยกระสอบทรายจะต่อยอยู่ประมาณ 30นาที มันจะเป็นการทำ cardio ที่ดีรึป่าวครับ การต่อยกระสอบทรายจะเป็นการทำcardio ที่สู้พวก การว่ายน้ำ การวิ่ง การปั่นจักรยาน พวกนี้ได้ม

1. เลือกกระสอบทรายตั้งพื้นแบบที่มีข้อต่อให้น้อยที่สุด - เพราะข้อต่อต่างๆจะเป็นจุดแตกหัก หรือ รั่วซึมของกระสอบตั้งพื้น กระสอบชกมวยเป็นสินค้าที่ใช้รับแรงมากและระยะการชกต่อยมักมีความสูงจากจุดรับแรงของฐาน