ออกกำลังโดยการชกกระสอบทราย(อัดผ้าเเทนทราย)ทดเเทนการวิ่งได้ไหม

วิธีการออกกำลังกายและอาหารการกินของผมตามนี้เลยครัยช่วยวิเคราะห์หน่อยครับว่าดีไหม ผมน้ำหนัก82 สูงประมาณ177ซม.ครับ ตอนเช้าผมตื่นมา วอมอัพ ซัก5-10นาที หลังจากนั้นก็ผมก็ไปฟิตเนสประมาณ30นาทีเพื่อเล่นเวท พอ

ดูในเว็บเขาบอกว่าชกกระสอบทรายแค่ 15 นาทีก็เผา 100 แคลลอรี่แล้ว พอดีเราชกลม ก็นานนะคะ เกิน 15 นาที แต่ไม่เหนื่อยมากนะคะ เทียบกับวันแรกๆ ของการออกกำลังกาย พยายามวิ่งลด 100 แคลลอรี่ เหนื่อยมากค่ะ (เพิ่งเ

อยากจะลองซื้อกระสอบทรายแบบตั้งพื้นมาลองชกออกกำลังกายดู  แต่ไม่แน่ใจว่ามันน่าเบื่อไหม  ผมวิ่งบน Treadmill แรกๆก็ดี พอ 2-3 เดือนผ่านไปก็เหมือนกับคนส่วนใหญ่ มันน่าเบื่อมาก  ปั่นจักรยานทั้ง

คือถ้าเราซื้อกระสอบทรายมาแขวนไว้แล้วชกๆ ต่อยๆ เตะๆ แบบไม่มีเทรนเนอร์หรือพื้นฐานการชกมวยเลย จะทำให้สุขภาพดีขึ้นหรือรีดไขมันได้หรือเปล่าครับ แล้วต้องควบคุมอาหารอะไรหรือเปล่า มีข้อควรระวังอะไรบ้าง ตอนนี

เวลาชกกระสอบทรายตอนซ้อมอะครับผมจะถ่ายคลิปตัวเองไว้เกือบตลอดซึ่งฟอร์มหรือทรงมันไม่ค่อยสวยหรือดีผมเลยอยากถามพวกพี่ๆทุกคนว่ามันต้องแก้ยังไงหรอครับถึงฟอร์มจะสวย

ผมทำประจำเวทเสร็จแล้ว เอาดัมเบลทุบตามอก หน้าท้อง ชายโครง ต้นแขน คิดว่าจะทำให้มันแข็งทนทานขึ้น แต่วันนี้ทำแล้วอัดคลิปส่งให้แฟน(พยาบาล)ดู โดนดุเลยครับว่า ห้ามทำนะ เดี๋ยวก็กระดูกหักหรอก😂😂

อุปกรณ์นักมวยหาซื้อได้ที่ไหนครับ อย่างกระสอบทราย นวม เกราะป้องกันหน้าอก ผมอยู่ฉะเชิงเทราครับ เพราะผมอยากลดน้ำหนักมากๆครับ ไม่แน่ใจว่าการชกกระสอบทรายจะดีเท่ากับการวิ่งหรือเดินไวไหมครับ คือผมไปตรวจมวลก

หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร วิ่ง โยคะ ฟุตบอล เวทเทรนนิ่ง ชกมวย ... ... ... ... ... ... และอีกหลายตัวเลือก

ชกกระสอบทรายแล้วรูสึกสะท้านขึ้นที่คอและหัวเป็นเพราะอะไรครับ 1.กระสอบทรายแข็งไปหรือเปล่า กระสอบทรายใส่ผ้าตัดเป็นชิ้น+กับใส่ทรายเป็นถุงๆ ถุงละโล สลับกับผ้าที่ตัดเป็นชิ้น( =ชั้นล่างสุดเป็นผ้าแล้วเป็นทราย