ดื่มแอลกอฮอลเป็นประจำ ควรกินวิตตามินหรืออะไรเพื่อบำรุงมั้ย

ผมแนะนำละกันนะครับ

1.ก่อนนอนดื่มน้ำเยอะๆครับ  อาการแฮงก์หลังตื่นเป็นอาการขาดน้ำ   ระหว่างนอน  เพราะร่างกายต้องการน้ำในการขับแอลกอฮอล์   ดื่มเยอะเท่าที่จะดื่มได้  บางทีต้องตื่นมาฉี่ตอนดึก  แต่ก็ดีกว่าแฮงก์ทั้งวันในตอนเช้า
2.แอลกอฮอล์มีพิษต่อตับ   เพราะฉะนั้นต้องบำรุงตับ   สิ่งนี่แนะนำให้ทานก็พวกสารที่ทำให้ผนังเซลตับแข็งแรงเช่น  Silymarin , วิตามิน E , วิตามิน C , Selenium   พวกนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ   ที่  ช่วยยับยั้งกระบวนการทำลายเซลตับได้  โดยเฉพาะ Silymarin  มีงานวิจัยหลายฉบับรองรับ   ว่าช่วยลดอาการตับอักเสบจากแอลกอฮอล์ได้จริง