สวัดดีครับ ทุกคน
อยากเล่นเวท อยากมีกล้าม ครับ ผมอยากจะขอคำแนะนำ จากพี่ๆใน Pantip หน่อยครับ บอกตรงๆ เล่นเวทนี้ ภาพในหัวผมมีแค่การ ยกน้ำหนักล้วนๆ 555 ความรู้ด้านเล่นกล้ามของผมนี่ 0 เลยครับ
ปัจจุบัน ผม อายุ 23 หนัก 78 สูง 172 ครับ จริงๆ เคยลดน้ำหนักมาแล้วเมื่อปีก่อน เคยหนักอยู่ที่ 104.5 kg ลดสุงสุดได้ประมาณ 72 - 74 kg
ระหว่างช่วงที่ลดหนัก ใช้เวลาประมาณ 7 - 8 เดือน หลักๆก็ ควบคุมอาหาร เล่นเวท (งูๆปลาๆ555)
ทำไมน้ำหนักขึ้นไป ถึง 78 ? ทำไมเพิ่งมาจะคิดมาเล่นตอนนี้ ? ... หลังจากที่ลดน้ำหนักมา ในปีนี้ ผมก็กลับมาใช้ชีวิตปกติครับ กินข้าวปกติ กินอาหารที่อยากกินบ้าง น้ำหนักก็เลยขึ้นมา อยู่ที่ 78 ... ส่วนทำไมถึงคิดจะ เล่นเวท ตอนนี้ ... อกหักครับ 555 แมร่งยังจิ๊ดด อยู่เลยครับ ดันทำงานที่เดียวกันอีก ผมนี่ทำตัวไม่ถูกเลยครับ วันๆ มีแต่เรื่องของเธออยุ่ในหัวตลอดเวลาเลย ... ฟหงก่ๆไน่ำกฏ์แฆฤ่กรนด้ (โทษครับเช็ดน้ำตาที่คีย์บอร์ด) 555 เลยต้องหาไรทำไม่ให้คิดมาก
รูปร่างปัจจุบัน ยังมีพุงอยู่ครับ ส่วนตัวคิดว่าไขมันยังมีอยู่เยอะเหมือนกัน เลยไม่รู้ว่าจะต้อง ขจัดไขมันออกไปก่อน เล่นเวท หรือ สามารถเล่นได้เลย
และ ที่ เขาบอก ไป burn ออกไปก่อน burn ในที่นี้ คือ การออกกำลังกายจำพวกไหน บ้าง ครับ ผมควรเริ่มต้นจากตรงไหนดีครับ อาหารที่ทาน หลักๆควรทานอะไรบ้าง ต้องคลีน ตลอดเวลาไหม ...
หรือ พี่ๆ คนไหนมี เพจ หรือ เว็บไซต์ สามารถแนะนำได้นะครับ ตอนนี้ผมก็ดูๆ ตาม Sixpackhome อยู่ครับ
รูปร่างปัจจุบันก็ตามภาพด้านล่างเลยครับ ภาพเก่านะครับ 555 ตั้งแต่ช่วงลดน้ำหนักใหม่ๆ นะครับ (เขิน)
หวังว่าจะเป็นแรงบรรดาลใจให้หลายๆคนได้ครับ สำหรับการลดน้ำหนักนะครับ ^^
ขอบคุณที่สละเวลาเข้ามาอ่านนะครับ "รักคนอ่านทุกคนครับ"
ปกติไม่ค่อยได้เล่น Pantip เขียนอะไรผิดพลาด ก็ขออภัยมาที่นี้ ด้วยนะครับ
ลดมา 30 kg มาเจอ อกหัก รักคุด อีก หันมาออกกำลังกายละกัน...
อยากเล่นเวท อยากมีกล้าม ครับ ผมอยากจะขอคำแนะนำ จากพี่ๆใน Pantip หน่อยครับ บอกตรงๆ เล่นเวทนี้ ภาพในหัวผมมีแค่การ ยกน้ำหนักล้วนๆ 555 ความรู้ด้านเล่นกล้ามของผมนี่ 0 เลยครับ
ปัจจุบัน ผม อายุ 23 หนัก 78 สูง 172 ครับ จริงๆ เคยลดน้ำหนักมาแล้วเมื่อปีก่อน เคยหนักอยู่ที่ 104.5 kg ลดสุงสุดได้ประมาณ 72 - 74 kg
ระหว่างช่วงที่ลดหนัก ใช้เวลาประมาณ 7 - 8 เดือน หลักๆก็ ควบคุมอาหาร เล่นเวท (งูๆปลาๆ555)
ทำไมน้ำหนักขึ้นไป ถึง 78 ? ทำไมเพิ่งมาจะคิดมาเล่นตอนนี้ ? ... หลังจากที่ลดน้ำหนักมา ในปีนี้ ผมก็กลับมาใช้ชีวิตปกติครับ กินข้าวปกติ กินอาหารที่อยากกินบ้าง น้ำหนักก็เลยขึ้นมา อยู่ที่ 78 ... ส่วนทำไมถึงคิดจะ เล่นเวท ตอนนี้ ... อกหักครับ 555 แมร่งยังจิ๊ดด อยู่เลยครับ ดันทำงานที่เดียวกันอีก ผมนี่ทำตัวไม่ถูกเลยครับ วันๆ มีแต่เรื่องของเธออยุ่ในหัวตลอดเวลาเลย ... ฟหงก่ๆไน่ำกฏ์แฆฤ่กรนด้ (โทษครับเช็ดน้ำตาที่คีย์บอร์ด) 555 เลยต้องหาไรทำไม่ให้คิดมาก
รูปร่างปัจจุบัน ยังมีพุงอยู่ครับ ส่วนตัวคิดว่าไขมันยังมีอยู่เยอะเหมือนกัน เลยไม่รู้ว่าจะต้อง ขจัดไขมันออกไปก่อน เล่นเวท หรือ สามารถเล่นได้เลย
และ ที่ เขาบอก ไป burn ออกไปก่อน burn ในที่นี้ คือ การออกกำลังกายจำพวกไหน บ้าง ครับ ผมควรเริ่มต้นจากตรงไหนดีครับ อาหารที่ทาน หลักๆควรทานอะไรบ้าง ต้องคลีน ตลอดเวลาไหม ...
หรือ พี่ๆ คนไหนมี เพจ หรือ เว็บไซต์ สามารถแนะนำได้นะครับ ตอนนี้ผมก็ดูๆ ตาม Sixpackhome อยู่ครับ
รูปร่างปัจจุบันก็ตามภาพด้านล่างเลยครับ ภาพเก่านะครับ 555 ตั้งแต่ช่วงลดน้ำหนักใหม่ๆ นะครับ (เขิน)
หวังว่าจะเป็นแรงบรรดาลใจให้หลายๆคนได้ครับ สำหรับการลดน้ำหนักนะครับ ^^
ขอบคุณที่สละเวลาเข้ามาอ่านนะครับ "รักคนอ่านทุกคนครับ"
ปกติไม่ค่อยได้เล่น Pantip เขียนอะไรผิดพลาด ก็ขออภัยมาที่นี้ ด้วยนะครับ