ลดน้ำหนัก !!!

พฤติกรรมการลดน้ำหนักนั้น มีผลลัพธ์ประมาณ 5 แบบหลักๆนะครับ 1. ไม่คุมอาหาร ไม่ออกกำลังกาย ถ้าร่างกายเผาผลาญดีก็ไม่อ้วน เผาผลาญไม่ดีก็จะอ้วน แต่อย่างไรก็ตามคนที่ไม่คุมอาหารและไม่ออกกำลังกายมีความเสี่ยงท

ถ้าบังเอิญเป็นคนไม่ชอบทานข้าว ทานแต่ขนมแต่จำกัดวันละ 1000 kcal แบบนี้จะลดน้ำหนักได้หรือไม่คะ

.

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนนึงที่หลายคนอาจมองว่าส่วนสูงกับน้ำหนักแค่นี้ถ้าอ้วน คนที่อ้วนกว่าคงไม่ต้องพูดถึงแล้ว ใช่ค่ะ! เราสูง161หนัก 46 (ฺBMI ยังต่ำกว่าเกณฑ์​เลย555) แต่เรา skinny fat ค่ะ ต้นขา 20 นิ้ว สะโพก

ผมอาจเป็นแรงบันดาลใจเล็กๆให้ใครหลายๆคนที่อยากลดความอ้วน ข้อมูล ณ วันที่15 มี.ค.2562  ครบ ..... 1. น้ำหนักลดลงจาก 109.8 kg เหลือ 93.8 kg น้ำหนักลดลง 16 kg 2. วิธีที่ใช้ในการลดน้ำหนัก —&mda

ลดความอ้วนด้วยการกินวันละ 1000-1500 แคล ไม่กินข้าว กินแต่ขนมหวาน-เค้ก แล้วจะผอมลงมั้ย

เริ่มแรกที่ผมเริ่มลดน้ำหนักเนี่ย ผ่านมาได้เกือบ 2 ปีแล้ว และเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่ผมรู้จักก็คอยแต่ถามว่าทำยังไง ผมก็ได้แต่ตอบสั้นๆ หรือไม่ได้ตอบเลย บางครั้งก็ตอบกวนๆไปว่า "ลองมาอยู่อินเดียซัก2อาท