ทานขนมแต่จำกัดวันละ 1000 kcal แบบนี้จะลดน้ำหนักได้หรือไม่คะ

...รบกวนปรึกษาหน่อยครับ... ปัจจุบันผมอายุ 27 สูง 165 หนัก 57 (ลดจาก 70 ภายใน 6 เดือน และเริ่มคงที่มา 2 เดือนแล้ว) กิจวัตรประจำวันคือ ตื่น 07:30 เข้างาน 09:00 ทานข้าวมื้อแรก 10:00 (ทานข้าวตามปกติ มักจ

ตออนนี้ควบคุมน้ำหนักแต่อยากกินของหวานเลยเลือกกินขนมที่ไม่มีไขมันทรานส์อ่ะค่ะ จะอ้วนมั้ยค่ะ (ถุงหนึ่ง600 kcal) locker blueberries yogurt

หลักการคงรู้กันแล้ว ความตั้งใจคือ อยากให้คนที่คิดจะเริ่ม เข้าใจได้ง่ายๆ เลยทำเป็นตัวเลข กลมๆ *** ร่างกาย ต้องการ พลังงาน ประมาณ 2,000 kcal การใช้พลังงาน คิดง่าย ๆ ว่า ใน 1 วันมี 24 ชม 1. 8 ชม นอน (ใ

ผมถามเรื่องผลไม้ไปอันที่แล้ว ผมขออีกหนึ่งเรื่องคือ ทานข้าวเย็นไม่เกินเวลาไหน ถ้ากินหัวค่ำหรือ3-4ทุ่มต้องกินแบบไหน เคี้ยวละเอียด ทานน้อย ค่อยๆทาน และในปริมานที่น้อย หรือตัดจำพวกไหนไปครับ ไว้เวลาอยากทาน

ขอบคุณค่ะ

เจ้าของกระทู้ว่าจะลดน้ำหนักค่ะ ถ้ากินวันละ 1000 kcal แต่ลดของหวานน้ำหวานทุกชนิด ของมันด้วยค่ะ แต่ไม่ออกกำลังกายเลย น้ำหนักจะลงมั้ย หรือขึ้นมั้ยคะ