ขอวิธีลดต้นขากับหน้าท้องหน่อยค่ะ ขอหนักๆเลยนะ ! ! !

อยากสอบถามคนรู้วิชาเรื่องวิ่งครับ.. 4ปีก่อนผมมีน้ำหนัก 65 กก. สูง177 ตอนนี้น้ำหนัก 83 กก. ขาและท้องใหญ่ขึ้นมาก เลยอยากถามเพื่อนๆว่าถ้าผมใช้วิธีเดินสลับวิ่งประมาณ40นาที 6วัน/สัปดาห์ จะทำให้ผมขาเล็กลงหร

พอรู้ว่า เป็นกล้ามท้อง แต่ไม่ชอบ "หนอก" หรือครับ น่อง กับ ต้นขา กล้ามแขน ล่ะ ทำไมชอบกล้ามท้องเป็นพิเศษครับ

เคยมีคนบอกนะคะ ว่า ถ้าอยากให้พุงยุบ ควรเล่นเวทขา แล้วเวทขานี่มีอะไรบ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ

สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกรวม ไม่รู้สึกแน่นเหมือนเดิม แต่ทำไม มองหุ่นตัวเองในกระจก ร่างกายพุงหน้าท้อง เท่าเดิมเลยครับ ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย แล้วผม

น้ำหนักยิ่งเป็นอาทิตย์แล้ว แก้ยังไงครับ​

คืออยากรู้ว่าเอวใหญ่ไปมั้ยคะอยากรู้ว่าอ้วนไหมคะคือเป็นคนที่ขาใหญ่มากค่ะ22นิ้วเลยแต่แขนเล็กมากกกมันเูไม่ค่อยสมส่วนเท่าไหร่อะค่ะอยากให้มันสมส่วนต่องทำยังไงคะ​อยากอ้วนขึ้นด้วยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากลดแต่ไม่อยากให้กล้ามขาขึ้น ปกติเราเข้าฟิตเนสวิ่งบนลู่วันละ 40 นาที หน้าท้องเริ่มยุบแต่กล้ามขาขึ้น เราไม่อยากมีกล้ามขาทำไงดีคะ ขอคำปรึกษาทีค่ะ (เราควบคุมอาหารด้วยนะคะ)